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女性生理期各阶段补血方向说明书

核心提示:女性来月经是一个循环渐进的过程,一次完整的月经需要4个阶段的生理过程,也就是卵泡期→排卵期→黄体期→月经期。

  女性来月经是一个循环渐进的过程,一次完整的月经需要4个阶段的生理过程,也就是卵泡期→排卵期→黄体期→月经期。

  一、卵泡期

  养阴补肾,令女性元气回升

  阶段概述:月经刚刚结束,卵巢雌激素的产生会日益恢复,卵泡随之逐渐发育成熟,因此把卵泡期称为“万物复苏”的开端也不为过。卵泡期是女性生理周期中非常重要的阶段,在这个阶段合理调整饮食和运动是瘦身效果最好的。

  补血方向:此时间段内,卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫新的内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时也要补肾才能保持体力。

  二、排卵期

  通络行气,聪明女人善养精血

  阶段概述:排卵期(生理期的第10~12天),卵泡成熟后便排出卵子,经输卵管由卵巢送往子宫,也是受孕的最佳时期,想要宝宝的“备孕妈妈”一定要抓住每个月这几天怀孕几率最高的日子。

  补血方向:在这个阶段,女性往往精力旺盛但食欲却会下降,因此抵抗力不足。要促发正常排卵又全面保障健康,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。如果想要宝宝,最好在这个阶段“认真办事”,进补也要慎重。

  三、黄体期

  承前启后,阴阳并补才两全

  阶段概述:黄体期是指排卵后到月经来潮的前一天,卵巢受黄体刺激素的影响,分泌黄体素,维持增厚的子宫内膜,以利受精卵着床。若无受精卵着床子宫内膜便会崩解,月经周期随着月经来潮结束。

  补血方向:排卵后期应阴阳并补,以补肾阳为主。以便增加黄体功能,创造一个好的受孕环境,为孕卵着床准备条件。即使并无怀孕打算,也要加强补血为即将到来的月经期打好基础。

  四、月经期

  活血调经,体贴温畅爱自己

  阶段概述:月经来潮的持续时间一般为3~7天。在这一时期内,子宫内膜发生一自主增厚,血管增生、腺体生长分泌以及子宫内膜崩溃、脱落,并伴随出血的周期性变化。

  补血方向:月经来时,子宫内膜无法继续成长,就会日渐剥落,血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。就如同河道清理淤泥。这个时期应该因势利导,用活血调经法。中医讲究“通则不痛”,只要血气通畅,疼痛也能得以缓解。

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