皮肤长痘痘常常和我们的饮食习惯有关，如果你不想长痘痘除了忌油腻辛辣食物外，还可多吃下面这几类食物。

　　1.富含维生素A的食物

　　维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺。

　　富含维生素A的食物：蛋黄、全脂奶等。此外，木瓜、胡萝卜、菠菜等果蔬中含有丰富的β胡萝卜素，也能在人体内转化为维生素A。

　　2.富含维生素B2的食物

　　维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。

　　富含维生素B2的食物：绿色蔬菜、奶类等富。

　　3.富含维生素B6的食物

　　维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性。

　　富含维生素B6的食物：豆类、香蕉、小麦胚芽等。