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吃红枣补血?三类女性经期不宜吃红枣

核心提示:女人容易贫血,因此很多女性都会注意补血。红枣被列为最佳补血食品之一,但是有的人并不适合吃红枣。

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  红枣美容又养颜,是补血佳品。女性由于特殊的生理特点,很容易贫血,因此很多女性朋友都喜欢在经期吃红枣补血,但是下面这几类女性在经期并不适合吃红枣。

  体质燥热的女性经期不宜吃红枣  

  体质燥热的女性血液循环较快,这类女性在经期吃红枣容易使经血量加大,对健康不利。

  湿气重的女性经期不宜吃红枣 

  有的女性在月经期会出现眼肿、脚肿等情况,从中医上讲,这是体内湿气重的表现,这类女性经期也不适合吃红枣。不仅是经期,湿气重的女性在平常也应少吃红枣,因为红枣糖分高,吃多了容易生痰生湿,会是浮肿的情况加重。

  易腹胀的女性经期不宜吃红枣  

  容易腹胀女性在经期也不宜吃红枣,因为红枣产生的湿热滞积,会影响肠胃功能,引起腹胀。

  红枣食谱推荐1:红枣莲子银耳

  银耳泡发洗净,撕小块,莲子、红枣洗净泡20分钟;银耳、莲子、红枣放入砂锅,加水,大火烧开后改小火慢炖,煮银耳烂软,加冰糖调味即可。

  红枣食谱推荐2:红枣粥

  先糯米淘洗干净,加8杯水浸泡半个小时,大伙煮开后改小火熬煮;煮粥的同时将红枣洗净,放入粥内同煮,等粥煮好后加入冰糖调味即可。

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