女人老不老关键看这几个部位

　　女人最怕老，除了怕看起来“老”，还怕身体的衰老。想要知道自己的身体是否已经开始衰老，看下面这几个部位就知道了。

　　腰

　　成年女性，特别是中老年女性，容易遭受腰腿疼痛疾病的困扰。可以说，女性一生都在与腰痛做斗争。女性从10多岁开始来月经后，支撑脊柱的肌肉就很难再生长，腰部很容易感到疲劳。女性经常穿高跟鞋，会形成背部弯曲的姿势，容易引起腰痛。

　　怀孕后，体重增加、姿势不良，都会导致腰痛。分娩后骨盆关节韧带松弛，也会引起长时间的腰痛。女性绝经期以后骨质疏松，脊柱变脆，腰部弯曲，同样能导致腰痛。

　　怎样防腰部衰老？避免久坐，加强腰部锻炼。

　　韧带

　　女性髋部宽大，使得韧带承受作用力过大，因此女性的韧带天生就比男性脆弱得多。韧带在月经期间及月经结束后1周最为脆弱，不好好保护易致女性衰老。

　　怎样保护韧带？每天起床后做一下全身伸展运动，可以让肌肉醒来，还能柔软肌腱，韧带和关节。

　　脚

　　穿高跟鞋的女性患膝关节炎风险高出男性两倍，长期穿高跟鞋还可能导致脚趾甲外翻，腰椎间盘突出等疾病。

　　怎样护脚？女性尽量少穿形状特别或高跟鞋，鞋跟不要超过5厘米，避免脚部受力不均。

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