湿气是个啥东西？如何排除体内湿气

　　房贷、车贷让大家的生活压力越来越大，压力大会带来的负面影响不只是心理焦虑，身体也必然会出现小毛病，比如已经被大家忽略的体内湿气！那么，湿气是个啥东西？湿气会影响我们的生活吗？关键是我们如何排除体内湿气呢？

　　想知道湿气是个啥东西？您可以观察自己的身体，在这里教大家一个最简单的小方法，拿出镜子看舌头，如果您舌头边缘有锯齿状，舌头有白白的舌苔，舌头中间还可能有裂纹，并且伴有早晨起来乏力等情况，头发昏，打不起精神来，排便总有排不净的感觉，大便很难用水冲赶紧，那么就是湿气侵袭了。原来以为自己早起的疲劳只是晚上没睡好，没想到是被湿气入侵了，会感觉身体沉重、四肢无力，所以不爱动，但越是不爱运动越会恶性循环，体内淤积的湿气就越多，长期以往湿气攻入脾脏，引发病症。说到这里，您一定更关心如何排除体内湿气！

　　我们咋如何排除体内湿气呢？我们常说病从口入，从饮食上排出湿气是必然的途径，可以吃一些白扁豆、薏米、红豆、玉米须叶、山药等，健脾除湿的食物。在这里小编为大家重点推荐薏米，有的朋友会说薏米的问道难闻，其实好的薏米有一种药的味道，这不是霉味也没有长毛，可以和红豆绿豆煮粥喝，也可以打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，但是要长期坚持吃，最少也要一个月，不能三天打鱼两天晒网的吃薏米哦！

　　湿气是个啥东西？如何排除体内湿气，您都了解了吗？如果您实在不喜欢饮食排出湿气，也可以选择多运动，生命确实在于运动，这话一点也不假，跑步、游泳、瑜珈都是加速湿气排出体外的运动方法。

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