补血红豆黑米粥可以减肥吗？

　　补血红豆黑米粥，听起来就是一个简单的粥品，其实并不是如此，今天小编想给大家介绍的是补血红豆黑米粥的减肥功效，接着往下看。

　　补血红豆

粥可以减肥吗

　　红豆和黑米一起做粥是可以达到减肥的效果的，但是原理并不是大家想的，而且黑米和红豆本身都有祛湿的功效，而很多肥胖的人都是因为体内的湿气太重导致的，中医上认为如果湿气重就脾脏虚弱，对于营养吸收就不好，会造成身体排出障碍，长此以往就会导致肥胖。如果常吃红豆黑米粥排出身体湿气之后，整个循环就通了，就会达到了减肥的目的。

　　红豆黑米粥尽管效果很好，也不是百无禁忌的，下边这几点是要注意的。

　　1.不能跟牛奶、豆浆、龙胆等一起吃，如果吃了甲状腺的药物，也不能吃黑豆，豆类会抑制甲状腺素的产生，会引起很严重的后果。

　　2.要充分熬煮，黑米红豆都不容易煮烂的，因此时间一定要久一点，生吃，容易引发急性肠胃炎，消化系统弱的儿童和老人更要注意。

　　3.上火的人不要多吃，黑米本身就是性平，味甘食物，吃多了容易上火。

　　4.小孩少吃，因为儿童消化系统发育没有完全，黑米跟红豆都要少吃。

　　5.尿频尿急的人少吃，本身黑米红豆有利尿祛湿的功效，此类人群吃了，很容易引发严重后果。

　　如何制作好吃的补血红豆黑米粥

　　材料：红豆、黑米、红糖

　　做法：

　　1.红豆黑米洗干净，最好提前浸泡12小时，充分泡软。

　　2.将泡好的黑米红豆放在水中大火熬煮。

　　3.煮沸之后，可以转小火慢慢炖，等到红豆开花变软的时候可以关火。

　　4.可以根据自己的口味红糖，等到糖融化后就可以品尝美味了。

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