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女人夏天补气血,如何又补血又不上火?

2018-07-23 18:01:2139健康网

核心提示:不少女性,不管是夏天还是冬天,身体总会感觉到寒冷,这都是女性朋友的一种气血不足的表现。可是如果积极的补气补血,又会有点虚不受补,虚不受补是气血没补不起来,身体却出现了上火的现象。那么,女人在补气血时应该吃些什么,既能补气血又能不上会呢?

  不少女性,不管是夏天还是冬天,身体总会感觉到寒冷,这都是女性朋友的一种气血不足的表现。可是如果积极的补气补血,又会有点虚不受补,虚不受补是气血没补不起来,身体却出现了上火的现象。那么,女人在补气血时应该吃些什么,既能补气血又能不上会呢?

  一、女人如何补气血又能不上火

  1、在制作菜肴的时候,可以在炖制肉类食物的时候,加入补气补血的中药材,如人参、当归和各种肉类搭配都是有很好的补血气效果。

  2、女人也应该像婴儿一样,注重补铁,其实很多时候气血不足也是因为会有缺铁性贫血的发生,多吃些蔬菜、蔬果,都是有很好的补铁功效。如樱桃、龙眼和葡萄日常都可以多吃。

  二、什么样的女人需要补气血

  1、看眼睛

  看眼睛的时候,需要看的是眼白的情况,如果眼白发黄或者较浑浊,基本上十有八九你是和气血不足杠上了。

  2、看皮肤

  如果你的皮肤很粗糙,有很多的皱纹、雀斑,甚至发白发黄,已经可以说你的身体已经开始出现状况。气血好的人,脸色都是白里透红,粉嫩有弹性,脸上也是几乎看不到痘痘、雀斑的痕迹。

  3、看头发

  头发如果乌黑亮丽,那不用怀疑,你的气血很好。如果你的头发渐渐的开始发黄、干燥分叉,甚至是不断的掉发,就需要开始补气补血了。

  4、看月牙

  如果你手指指甲上的月牙越来越小,小到可以忽略,甚至是消失不见,是你的身体严重气血不足的表现。

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