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女人一生,6个时期要补血!

2018-07-2739健康网小吉吉

核心提示:补血,一直都是女性健康与养生的热门话题,而在女人的一生当中,有几个关键时期,最需要补充气血。

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  补血,一直都是女性健康与养生的热门话题,而在女人的一生当中,有几个关键时期,最需要补充气血。


  幼儿期

  幼儿贫血,是一种很常见的症状,贫血的幼儿,常常会有食欲不振、恶心腹胀、精神颓靡、情绪激动、注意力不集中等症状,容易使孩子不长个子,智力也跟不上。针对幼儿贫血,婴儿期喂养应该以母乳为主,家长还应注重膳食上的营养。

  月经期

  如果把女人一生的经血组合起来,那将会是个“血流成河”的局面。经期流血,对女人来说,是一种损伤,常常会令女性出现脸色苍白、头晕乏力、精神颓靡、办事效率低下等症状。经期补血,建议喝点用生姜红枣红糖熬制热饮喝下。

  怀孕期

  怀孕时期,不仅女人需要补血,婴儿也需要补血,所以这个时期女人应该补足气血,否则如果孕妇身体缺铁,不仅会导致胎儿身体发育迟缓,还有可能会引起早产!孕期妈妈补血,多从食物上着手,通过使用动物肝脏、肉类等食物进行补血,保证膳食均衡。

  哺乳期

  哺乳期的女性需要喂奶,而乳汁又是来源于血液的,如果产妇血不够了,不仅自身会贫血,而且还会导致奶水不足,或者奶水中铁含量不足,降低宝宝的口粮营养度。哺乳期补血,推荐产妇服用参须蒸乌鸡、猪脊骨鸭血汤。

  更年期

  更年期间,由于雌激素水平失衡,身体机能容易发生紊乱,从而通常会出现失眠心烦、心悸胸闷、健忘盗汗等更年期症状。要缓解更年期症状,补气、补血要两头抓,通过食物来补血,同时还应注意情绪管理,不要老生闷气。

  老年期

  到了老年时期,人的五脏六腑功能逐渐下降衰退,血液生化不足,容易催生各种疾病。老年人,同样应该注重补血养气,平时可以取当归、熟地、白芍、川穹等药材,熬制四物汤服用。

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