夏天湿气重怎么调理

　　传统观念中我们都认为冬季的湿气体一定比较重，因为此时我们运动量较少，并且饮食过大，所以很多朋友在冬季都可能出现发胖的现象。其实这种想法并不能够一概而论，需要根据我们的体质来进行判断。有很多朋友夏季湿气更重，关于这个问题就建议大家一定要学会适当调理，但是夏天湿气重怎么调理呢？相信大家也并不是非常了解这个问题。

　　夏天湿气重怎么调理

　　首先导致夏天湿气重的因素很多，建议大家一定要找准病因再做判断。由于夏季到了梅雨季节，所以此时可能是温会发生一定的变化。由于环境的变化，所以不常见太阳就可能是导致湿气重的关键因素。除此之外平时我们在夏季的时候不会盖被子，对身体进行保暖，并且长时间在空调房间，这种情况也可能导致身体受寒，因此而产生湿气较重的情况，那么最直接的方式就是运动。

　　运动排出身体多余毒素和汗液，湿气也会随着汗液一起排出体外，所以这是既环保又健康的排湿方法之一。除此之外我们在夏季往往没有任何胃口和食欲，那么在此时建议大家可以多吃一些健脾开胃的食物，但是一定要尽量少吃辛辣生冷油腻的食物，这样也是帮助我们快速排出湿气的方法。最重要的是夏季每天都要洗澡，那么在这过程当中，建议大家不妨将夏季洗澡改为泡澡，在浴缸中大量排汗也是可以有效排除身体湿气的。

　　夏天湿气重怎么调理？当然除了上述几种情况以外，在夏季我们还可以采用中医调理方法，但是盲目依靠药物其实对于身体还是有着一定伤害的。虽然中医都是纯天然药物，但是也建议大家一定要选择适合自己的方式，盲目选择只有可能导致情况变得更加严重，所以建议大家还是要对此有详细了解，并且做出正确判断。

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