首页 > 女性 > 女性保健 > 白领保健 > 保养 > 正文

轻松排出体内湿气的方法有哪些

2018-07-31 07:32:5139健康网

核心提示:我们身体如果湿气过重的话,是会出现很多症状的,比如会出现头昏脑涨、身材水肿的情况出现,因此,去除湿气的话是非常有必要的。轻松排出体内湿气该怎么做呢?今天就教大家一些方法!我们一起往下看!

  我们身体如果湿气过重的话,是会出现很多症状的,比如会出现头昏脑涨、身材水肿的情况出现,因此,去除湿气的话是非常有必要的。轻松排出体内湿气该怎么做呢?今天就教大家一些方法!我们一起往下看!

  轻松排出体内湿气的方法有哪些

  1、通过饮食来调理

  (1)想要轻松排出体内湿气,从饮食上去调理是非常有必要的。在生活中要饮食清淡,女性如果每天都食用过度油腻的食物,不仅没法消化,还会影响到肠胃的正常功能,很容易会造成胀气、发炎等情况的出现。也不应该经常食用生冷或者是其他寒性的食物,也会影响到肠胃的吸收和消化,会让它变得非常的缓慢。清淡、均衡的饮食对于女性来说才是最好的保护肠胃的方式。

  (2)日常的主食要以谷物和粗粮为主,五谷杂粮是我们都知道的养生必备的食物,并且女性经常食用五谷杂粮可以很好的让身体去吸收营养物质,还能美容养颜,何乐而不为呢?

  (3)薏米红豆粥是很好的“祛湿神器”,但是它还有个功能是利尿。如果日常都很多尿的话,就不建议食用了哦!

  2、加强体育运动

  经常久坐不运动的人,大多数都湿气很重,并且会感觉到身体非常的沉重四肢都没有力气。这就造成了一个恶循环,越要动的时候越不爱动,时间久了湿气积攒的越来越多。会引起很多的疾病出现,想要排湿气的话,就赶紧运动起来吧!

  3、刮痧

  刮痧也是一个很好的疏通经络去湿气的方法,刮痧之前可以先用橄榄油或者是竟有先把背部润湿然后再刮,但是刮痧虽好,也不要经常进行哦。凡事都是适量是最好的。

热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2019 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈