“大姨妈”已经是女性朋友们生命中的常客了。它的脾气很怪,招待得好了,你俩和和美美,它下个月还会再来;招待得不好,她就耍性子给自己来场说走就走的旅行,不来你这了。偏偏有时候你还不知道自己哪里招待得不好了。你说这让不让人心塞?在经历与“大姨妈”九九八十一回合分分合合大战之后,小编也是总结了不少经验,是时候拿出来跟大家一起分享一下了!
1.“大姨妈”来时,要心情愉悦地接待她。
知道它要来了,可千万别愁眉苦脸哦!如果给自己施加一些心理上的压力,“大姨妈”异常也是很有可能的。所以提醒广大女性朋友们,这段时间要保持一颗良好的心态。
2.“大姨妈”来了,请更新你的菜谱。
相信最令广大女性朋友们困扰的问题非痛经莫属了。但没关系,一物降一物。研究表明,那些平时吃钙质食物多的人群要比少吃或钙质食物的人群要少经痛。所以,你想缓解痛经症状,可以多吃含钙的食物,而镁又能帮助身体更有效地吸收钙。
建议钙镁一起补。其实富含钙镁的食物随处可见,例如:排骨、虾皮、豆腐、花菜、小米、玉米和苋菜等。这些食物常见又营养丰富,是不错的选择。体寒的女性朋友,还可以在这期间多喝红糖姜水,因为红糖姜水可以使经血和血块更快排出。但如果是体热的女性朋友,在经期结束之后喝一些鸡汤,期间多吃补钙镁的食物就可以了。
另外很遗憾地告诉你,来“大姨妈”期间,你基本上可以跟生冷水果和冰镇饮料说“拜拜”了。为什么?因为生冷和冰冻的食物会使血液循环的速度降低,这样一来就会影响子宫的收缩,经血的排出也会不通畅。经血排不出来,最后就会经痛。与经痛相比,少吃几根冰淇淋的痛苦指数还是较低的。这样心里是不是平衡了些呀?
3.“大姨妈”期间注意防寒避湿。
经常有人问:“来‘大姨妈’期间好想游泳怎么办?”再想也要忍住!不仅不能游泳,淋雨,涉水这些都是不行的。同时还要避免下半身受凉,一旦受凉就会引起月经量过少,甚至闭经。如果说单纯为了秀身材而导致这一系列问题,可谓得不偿失啊!
4.“大姨妈”来了宜早睡养肝血。
来“大姨妈”时一定要提醒自己早点睡。晚睡对肝的损伤是非常大的,而养肝血对女人来说又至关重要。肝血不足,换句话说就是肝血亏虚,它会让月经变少,还会让脸上长斑长痘。
那怎么解决肝血亏虚呢?最简单也最有效的方法就是在11点之前入睡啦!屏幕前的你,如果有熬夜刷微博微信的习惯,为了你的“大姨妈”,还是赶紧睡觉吧!
广大女性朋友们,阅读完这篇文章之后,是否有恍然大悟的感觉呢?是不是对招待好“大姨妈”更有信心了呢?其实啊,只要避免一些问题,“大姨妈”还是很好相处的。你说是不是?祝大家与“大姨妈”关系越来越融洽!
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擅长领域:毕业于河北医科大学大学针灸专业,从事康复科工作15年,对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后,周围神经损伤,颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。
擅长领域:蒙西医结合诊治头晕、脑动脉硬化、心绞痛、冠心病、心衰等心脑血管系统疾病;气管炎、肺气肿、肺心病等呼吸系统疾病;肝硬华、胆囊炎、慢性胃炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎等消化系统疾病;肾盂肾炎、膀胱炎、尿道炎、前列腺炎等泌尿系统疾病;痛经、月经不调、附件炎、更年期综合症等妇科疾病,颈椎病、肩周炎、腰间盘突出、关节炎、骨质增生等风湿类风湿性骨关节疾病。
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