你懂怎么招待“大姨妈”吗？女性朋友们都该看看

　　“大姨妈”已经是女性朋友们生命中的常客了。它的脾气很怪，招待得好了，你俩和和美美，它下个月还会再来；招待得不好，她就耍性子给自己来场说走就走的旅行，不来你这了。偏偏有时候你还不知道自己哪里招待得不好了。你说这让不让人心塞？在经历与“大姨妈”九九八十一回合分分合合大战之后，小编也是总结了不少经验，是时候拿出来跟大家一起分享一下了！

　　1.“大姨妈”来时，要心情愉悦地接待她。

　　知道它要来了，可千万别愁眉苦脸哦！如果给自己施加一些心理上的压力，“大姨妈”异常也是很有可能的。所以提醒广大女性朋友们，这段时间要保持一颗良好的心态。

　　2.“大姨妈”来了，请更新你的菜谱。

　　相信最令广大女性朋友们困扰的问题非痛经莫属了。但没关系，一物降一物。研究表明，那些平时吃钙质食物多的人群要比少吃或钙质食物的人群要少经痛。所以，你想缓解痛经症状，可以多吃含钙的食物，而镁又能帮助身体更有效地吸收钙。

　　建议钙镁一起补。其实富含钙镁的食物随处可见，例如：排骨、虾皮、豆腐、花菜、小米、玉米和苋菜等。这些食物常见又营养丰富，是不错的选择。体寒的女性朋友，还可以在这期间多喝红糖姜水，因为红糖姜水可以使经血和血块更快排出。但如果是体热的女性朋友，在经期结束之后喝一些鸡汤，期间多吃补钙镁的食物就可以了。

　　另外很遗憾地告诉你，来“大姨妈”期间，你基本上可以跟生冷水果和冰镇饮料说“拜拜”了。为什么？因为生冷和冰冻的食物会使血液循环的速度降低，这样一来就会影响子宫的收缩，经血的排出也会不通畅。经血排不出来，最后就会经痛。与经痛相比，少吃几根冰淇淋的痛苦指数还是较低的。这样心里是不是平衡了些呀？

　　3.“大姨妈”期间注意防寒避湿。

　　经常有人问：“来‘大姨妈’期间好想游泳怎么办？”再想也要忍住！不仅不能游泳，淋雨，涉水这些都是不行的。同时还要避免下半身受凉，一旦受凉就会引起月经量过少，甚至闭经。如果说单纯为了秀身材而导致这一系列问题，可谓得不偿失啊！

　　4.“大姨妈”来了宜早睡养肝血。

　　来“大姨妈”时一定要提醒自己早点睡。晚睡对肝的损伤是非常大的，而养肝血对女人来说又至关重要。肝血不足，换句话说就是肝血亏虚，它会让月经变少，还会让脸上长斑长痘。

　　那怎么解决肝血亏虚呢？最简单也最有效的方法就是在11点之前入睡啦！屏幕前的你，如果有熬夜刷微博微信的习惯，为了你的“大姨妈”，还是赶紧睡觉吧！

　　广大女性朋友们，阅读完这篇文章之后，是否有恍然大悟的感觉呢？是不是对招待好“大姨妈”更有信心了呢？其实啊，只要避免一些问题，“大姨妈”还是很好相处的。你说是不是？祝大家与“大姨妈”关系越来越融洽！

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。