月经后减肥的最佳时间是什么时候？

　　很多女性朋友在月经期间会出现一些不适的症状，其实只要做好护理就可以缓解这些不适，并且还可以好好的利用这个特殊的时期，达到良好的减肥效果，主要是掌握好经期减肥的规律、运动以及调整好自己的饮食，那么月经后减肥最佳时间是什么时候呢？

　　利用月经周期减肥，是利于了身体的特殊性，把瘦身的时间分为了四个阶段，月经来之前的一个星期（即月经周期的第一天到第七天）是我们所说的瘦身福利期。而在月经后的第七到第十四天，是减肥效果最好的时期，被称为了瘦身超速期。

　　当然在月经之后的第十四到第二十一天的减肥效果也不会很差的，被称为了瘦身平快期。最后，月经之后的第二十一到第二十八天，则是减肥瘦身的缓慢期。

　　当女性朋友的生理期结束的第二天开始，就进入了我们想要达到减肥效果的第一个最佳时间。一定要记住，在这几天内对于主食的摄入是不能超过一顿饭的，对于糖分的摄入量更是需要减少，这些都是为了防止在身体里面有太多能量发生囤积。

　　当然，除了要注意饮食控制热量摄入以外，还要注意进行适当的运动锻炼，只有将饮食和运动相结合，才能好好利用月经周期，达到最佳的减肥效果。

　　其实每个人都是想要达到减肥效果的，利于好特殊的月经期会使减肥的效果会更好一些。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。