月经量少怎么调理食补

　　不少女性朋友都会存在大大小小生理方面的问题，在这些问题里面，女性出现月经量少是属于最为常见的问题了。很多女性都会为此感到非常的困扰，如果吃药的话，又会担心出现很多的副作用，会对身体健康造成比较大的伤害。相比吃药，食补属于是一个非常不错的方案。那么，月经量少怎么调理食补？

　　月经量少应当如何调理

　　首先，在生活习惯上一定要保证睡眠，不要经常熬夜，一个良好的作息规律显得非常的重要，在日常生活中的工作以及生活不要太过于劳累，同时也要积极的运动锻炼。在月经期间尽量避免接触到冷水，月经前后以及月经期间对于生冷辛辣以及刺激性强的食物尽量少吃。同时保持好一个乐观的心态。在食物上，要多吃含铁食物以及滋补性的食物。

　　月经量少的食疗方法

　　第一种，当归大枣鸡蛋汤。这个食疗方法对于因为气血虚弱而出现的月经量少的女性来说，是能够起到的很好的疗效的，所需要的材料很简单，包括鸡蛋、当归和大枣等几样常见食材，煮个十五分钟到二十分钟之间就完全可以吃了。

　　第二种，玫瑰花鸡蛋茶。这个方式是针对因为脚气而引起的月经量少的女性，所需材料也非常的简单，包括玫瑰花，橘皮以及鸡蛋，这三样材料一起下锅，时间上煮个十五分钟到五十分钟，然后将茶喝掉，再将鸡蛋也吃掉即可。

　　第三种，山茱萸粥，这是针对肾气不足而引起月经量少的女孩，所需食材也很简单，包含的材料就只有大米和山茱萸，煮个十五分钟左右就可以吃了。

　　以上是关于月经量少怎么调理食补的详细介绍，希望能够更好的帮助到广大女性朋友，以上这些食疗方式是能够很好的帮助月经少的女性进行调理，这些食物在日常生活中都是能够经常见到的，在超市以及药店都能买到这些，对于经常出现月经少的女性来说，不妨试下，经过广大女性朋友的实践，效果还是非常不错的。

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