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为什么毕业后我们都长胖了?

2018-09-05 来源:39健康网

  又到开学季,各大高校迎来了来自全国各地的大一新生。看着那些青春洋溢的面庞,窈窕的身材,再低头看看自己,不得不开始怀疑人生,几年前我也是这样啊,为什么毕业后我就变成胖纸了?


  确实,很多人在毕业后身材会慢慢发福,毕业多年后同学聚会,你会发现班里多了好的胖纸。为什么毕业后我们都长胖了?毕业后长胖其实是一个普遍的现象,主要原因有以下几点,快看看你中了没。

  1.饮食不规律

  在学校时候,一日三餐都相当规律,饭堂里提供的菜色选择也相对健康。但是进入职场后,人们就要面对各种应酬,经常大鱼大肉还喝酒,自然容易变胖。

  2.运动变少

  未参加工作时候,人们有充足的时间和精力去参加各种运动,并且学校也会在每个星期安排体育课程,还会定期组织运动比赛。但是参加工作后,一整天呆在办公室,久坐不起,晚上回家累得只想倒头就睡。运动量明显减少,摄入的热量没能被充分消耗,进而导致多余热量转化为脂肪,令人变胖。

  3.代谢变慢

  在毕业X年后,曾经的青年变成了中年,随着年龄的增长,身体的各种功能都在“变老”,身体结构发生变化,肌肉量和骨密度等都会下降,新陈代谢也会变慢。在这样的情况下,人们如不对饮食加以节制,变胖是必然的结局。

  4.压力变大

  工作堆积如山,上司或客户的不满,人际关系紧张……这些都会摧毁一个职场人的心理防线,让人感觉压力山大。压力过大容易导致肾上腺皮质醇指数居高不下,胃蠕动及消化功能增强,增加人的食欲。而当人感到压力时,会想到用一些方法来转移注意力,于是,“吃”成为了大多职场人的宣泄选择。这种情况下,想不胖真的很难。

  5.经历生育

  女性毕业后会参加工作,会经历婚姻,经历生育。生育对于女性的身材影响巨大。在孕前、孕中和孕后,女性会补充丰富的营养物质,摄入很多热量,并且运动量减少,而在产后又没能及时把饮食习惯调整过来,因此很多妈妈们在产后身材都会走样。

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