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经期可以吃的水果有哪些种类?

2018-10-08 09:54:5939健康网

核心提示:女性在自己月经期间会出现很多的不适症状,这样的感觉是非常不舒服的,建议大家多吃一些水果,那么经期可以吃的水果有哪些种类?专家解释说主要有3类,分别是缓解痛经的水果、改善内分泌水果和补血的水果。

  女性在月经期间会出现很多不适症状的,这些不适症状的存在让女性感觉非常不舒服,大家必须在平时的饮食上多注意一些,那么经期可以吃的水果有哪些种类呢?有些水果吃了对月经期的女性是有好处的,而有些水果坚决不能吃,下面就带大家去看看经期可以吃的水果。

  经期可以吃的水果有哪些种类?经期可以吃的水果种类:

  1、缓解痛经的水果

  女性在月经期间吃的第一类水果就是缓解痛经的,特别是那些在月经期间老是感觉到肚子疼痛的女性,应该多吃一点类似的水果,比如红枣苹果西红柿鸭梨葡萄等等,这些水果中的一些营养物质能够很好地缓解痛经,严重的痛经女性除了会感觉肚子疼之外,还会出现恶心呕吐、出冷汗、手脚冰凉的症状,但是在吃完这些水果之后不适症状会有所好转。

  2、改善内分泌水果

  不少女性在月经期间出现了内分泌失调的情况,所以此时应当多吃一些能够改善内分泌的水果,比如鲜桂圆核桃、莲子、红枣等等,这些水果吃了之后内分泌紊乱的情况能够得到很好的改善,并且一些月经不调的女性也可以弄点这些水果吃吃,能够尽快将月经时间调整为正常。

  3、补血的水果

  月经期间的女性是非常容易出现失血过多的情况,这时候可以让自己多吃补血的水果,比如荔枝、樱桃、草莓、胡桃、葡萄等等,这类水果中都含有很多的铁元素,身体内的铁元素得到很好的补充之后,缺血的情况就会有所好转。而且水果中的铁元素进入人体之后吸收率非常的高。

  经期可以吃的水果?通过上面文章专业人士的介绍之后大家已经知道女性在月经期间可以吃的一些种类的水果了,希望女性在月经期间多吃点上面文章提到的这些水果,这样大家承受的痛苦会少一点,并且水果吃了对身体也有很大的好处。

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