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乳腺癌防治月:中医按摩预防乳腺癌(多图教学)

2018-10-23 14:34:4839健康网

核心提示:10月的乳腺癌防治月,今天我们要教大家一套“中医通乳大法”,用中医按摩的方法来预防乳腺疾病。

  乳房的女性美丽的象征,但各种乳腺疾病却让很多女性痛不欲生,乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿乳腺炎乳腺癌……

  预防乳腺疾病,就要从乳房日常保健做起,今天我们就来学习一套中医乳房保健法,通过中医手法刺激乳腺相关穴位,疏通经络,调动机体抗病能力,尤其适合乳癖、乳房下垂、产后开乳及日常乳房保健,预防乳腺疾病的目的。

  按摩前准备:倒少量调好的按摩油在手上,然后均匀的涂抹在胸部。尽量不要使用含有激素的精油,甘油、茶籽油均是不错的选择。涂抹后,即可开始按摩。

  1. 大拇指一边,另外四指合拢为一边,虎口张开,从两边胸部的外侧往中央推,以防胸部外扩,每边30次。  

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  2. 手保持同样的形状,从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推,同时用右手从左乳下方将左乳往上推,要一直推到锁骨处。即两手交错推左乳,重复30次以后换右乳。  

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  3. 手做成罩子状,五指稍分开,双手罩住乳房后从底部(不是下部)往乳头方向作提拉动作,重复20次。  

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  4. 双手绕着乳房作圆周形按摩,按摩到胸部上剩下的所有的油都吸收完为止。  

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  5. 按摩膻中穴、乳根穴、乳中穴、期门穴,顺时针逆时针各10次,时间为2分钟。  

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  膻中穴:两乳房之间,胸骨中窝陷处。属任脉,刺激该穴可经络通利、气血调和,对乳癖、乳汁不通效佳。  

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  乳根穴:两侧乳头直下,乳房底端与第六肋骨之间。足阳明胃经,刺激该穴可通经活络,行气解郁,疏通局部气血,促进乳汁分泌。  

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  乳中穴:在胸部,当第4肋间隙,乳头中央,距前正中线4寸。可治女子乳腺疾病,结合乳根穴可有效促进乳汁分泌。  

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  期门穴:乳头直下第6肋间隙,前正中线旁开4寸。属肝经,尤其适合肝气郁结导致的乳痈、乳少。

  6. 梳理双侧乳腺肝经,来回各10次。  

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