度过炎炎夏日后,我们的身体会因流汗过多而造成各组织的水分不足。进入秋季,气候变得更干燥,容易造成津液缺乏,从而损阴伤肺,这就是常说的“秋燥”。
秋燥有哪些症状?
中医上讲,燥邪入侵后,人体主要表现为:
1.皮肤干燥
皮肤在干燥的环境下特别容易干燥、瘙痒甚至皲裂。
2.声音沙哑
秋燥中,咳嗽最要命。症状较轻的会出现声音嘶哑、喉咙疼痛及口腔溃疡等症状;有些人咳嗽时,伴声哑气喘不停,特别容易在夜晚发作,进而无法安心入睡。
3.鼻敏感
鼻黏膜在秋天特别容易干燥,还有些人的表现就是不停地流鼻涕、打喷嚏。
4.便秘
秋天体内水分过度蒸发,加上肠胃功能变弱,会出现便秘。
秋燥上火怎么办?
1.保证充足的饮水量
保证人体健康的一个重要因素是每天保证充足的饮水量。一般情况下,建议在温和气候条件下从事轻体力活动的成年人每日最少饮水1200毫升,饮水应少量多次。
需要特别提醒的是,应尽量避免感到口渴时才喝水。
2.保持空气湿度
人们所在的环境对身体的影响是很大的,空气太干燥,人体水分流失较为迅速,身体就容易缺水。要注意的是,室内的环境不宜太湿,特别干燥的地方,可以适当喷洒一些水。
3.可以按压穴位
降火首选内庭穴、合谷穴、太冲穴。内庭穴在第二足趾和第三足趾之间的缝隙交叉处,有口臭、便秘、咽喉肿痛等不适时,可以按内庭穴。每天早晚用大拇指点揉100次。
合谷穴即常说的虎口,如果有牙痛、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等,可以按合谷穴。
太冲穴位于大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。在按摩太冲穴前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟即可。
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很多人一咳嗽就吃川贝,其实川贝并不适用于所有咳嗽,川贝只适用于燥咳。因此川贝蛮适合秋咳。这种咳嗽少痰或没有痰,可以吃一些川贝枇杷膏,或用川贝煮梨水喝,也可吃一些百合。