月经来了喝什么好？月经期间喝什么对身体好？

　　生理期是女性朋友的一个重要时期，在这个时期内身体会因为失血而变得非常虚弱，稍微不注意就会出现痛经等一系列月经病出现。为了更好地帮助她们度过生理期，女性朋友可以喝一些温经通络、补益气血的饮品。那月经来了喝什么好？月经期间喝什么对身体好？下面我们一起来详细了解一下！

　　月经来了喝什么好？

　　(1)姜枣红糖水

　　首先准备好干姜以及大枣、红糖适量，接下来把姜和大枣清洗干净以后，将姜和大枣都分别切片，并且将其放入煮锅当中，加入适量的清水大火煮开，接下来大约煎煮15分钟左右，加入适量的红糖调味后即可饮用。说到月经来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水有不错的温经散寒功效，能够有效缓解因为淤血排出不畅引起的痛经问题，对于那些因为痛经而导致疼痛不适的女性朋友，喝点姜枣红糖水显然是一个不错的选择。

　　(2)桂圆莲子红枣羹

　　准备好桂圆、莲子以及红枣、红糖等材料，将银耳泡发去蒂清洗干净切碎，同时将桂圆、莲子以及红枣等清洗干净，接下来把全部的材料都放入煮锅当中，加入足够多的清水大火煮开后，转小火慢慢熬煮成羹，最后倒入红糖搅拌关火即可。这道桂圆莲子红枣羹，当中桂圆、红枣等都是补气补血的食材，非常适合在月经期间饮用。

　　另外很多人表示桂圆是比较燥热的食材，因此不敢在在月经期间吃，但实际上适量食用有利而无害。

　　(3)紫米补血粥

　　说到月经来了喝什么好这个问题，可以尝试下用紫米熬出营养补血的粥，在经期胃口不佳的时候喝点暖胃、补血的紫米粥，想必是非常不错的一种选择。当然了，紫米粥除了在月经来潮期间多喝以外，在平时多喝点紫米粥，自然也是一个不错的选择呢！

　　以上就是关于月经来了喝什么好的相关内容介绍，其实适合在月经期间喝的饮品或者粥品都非常多，女性朋友只要注意避免吃生冷寒凉的食物，多吃些滋补、温热的食物就可以了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。