秋冬保湿注意避开两大误区

　　进入秋冬季，很多人最直观的感觉就是：干！眼睛干涩、口鼻咽干、皮肤干燥……应对各种干燥，秋冬该如何保湿？小编提醒大家，秋冬保湿一定要避开下面这几个误区。

　　嘴唇干裂——不要舔嘴唇或随意撕掉干皮

　　误区：嘴唇干裂，有些人很喜欢用舌头去舔，但很可能会越舔越干。还有的甚至在脱皮时直接撕开，导致出血，反使得伤口难以愈合，反复发作。

　　不要舔嘴唇或撕去干皮。唾液能暂时起到湿润作用，但蒸发得较快会使嘴唇更干。

　　1.注意保湿，合理使用润唇产品

　　唇膏、口红可选泽无刺激、无色、不添加香料的产品，可使用富含蜂蜡、椰子油、乳油木果油、甜杏仁油等天然滋润成分的润唇膏。使用时最好不要超过3次，避免产生心理依赖。

　　可使用维E、甘油等成分天然的软膏。补充适量椰子油、甜杏仁油、荷荷巴油、橄榄油等，也能有效改善嘴唇干裂症状。

　　2.饮食忌辛辣

　　秋季湿度小，风大，导致嘴唇周围的皮肤黏膜血液循环较差，再加上如果日常饮食中维生素B2、维生素A摄入不足，嘴唇就容易干燥、开裂。

　　因此在饮食上，多喝白开水，多吃新鲜蔬果，如莲藕、梨等有生津止渴功效的食物，忌辛辣刺激食物。

　　3.风大时可佩戴口罩，保持嘴唇的湿度

　　应注意，若嘴唇的干裂、结痂长期不愈，可能是其他疾病的症状，应及时就医。

　　皮肤干燥——别给肌肤乱“喝水”

　　误区：皮肤紧绷、干燥，甚至出现脱皮、瘙痒等不适症状，于是有些爱美的妹纸用果蔬敷脸来润肤，还有用加湿器对着脸吹的。

　　事实上，这些补水方法是没有科学依据的。研究表明，果蔬敷脸起到的补水效果只有不到半小时，基本缓解不了皮肤干燥。而用加湿器吹脸补水，当时确能感觉皮肤水嫩了一些，但加湿器一离开，皮肤没有油脂的隔离作用，其水分流失会更快。

　　1.保证充足的睡眠

　　睡眠是身体在进行自我的修复，睡得好，才能加强皮肤分泌油脂的能力，皮肤才有光泽、滋润。

　　2.加强运动排汗

　　常常运动的人，大多皮肤红润、光洁，这是因为运动有助于加快身体的新陈代谢，改善血液循环，而出汗能排出废物和毒素，防治皮肤干燥。

　　3.及时更换护肤品

　　选择适合秋冬季的护肤品。夏季的护肤品一般来说偏向清爽，没办法满足秋冬季干燥皮肤的水分需求。因此，要及时更换护肤品，选用适合自身肤质和补水功能较强的护肤品。护肤品不用涂太多种，选1-2种能促肌肤修复的即可。

　　4.补充水分，多吃新鲜、天然食物

　　多饮水，多补充富含维生素C、维生素E的食物，如梨、苹果、葡萄等，有利于促进合成胶原蛋白。

　　少吃高糖、高脂食物及精致的零食，避免给肠道增加负担。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。