吃什么补血补气最好

　　随着年龄的不断增加，身体的各项机能在不断的减弱，对于女性朋友来讲每个月时会来月经，这是很正常的一种生理现象，但是由于长时间这样就容易引起贫血的情况，这时大家就要注意做好补气补血了，那么吃什么补血补气最好呢?

　　吃什么补血补气最好

　　如果发现自己出现了气血不足的情况时，一定要及时调整好自己的饮食，通过合理的饮食改善下自己的气血不足的现象，如当归红枣排骨汤，主要是用到了红枣、排骨以及当归，把排骨先剁好，之后在放到开水里面焯一遍，把血水去除，在放到锅里面，当然把当归与红枣一起放一起，之后加入适量的水用大火烧，烧开后改成小火慢慢的炖煮，一直到排骨软烂就可以起锅了，有着调养气血的作用，对于营养不良、气血不足以及贫血的女性朋友都是非常适用的。

　　当然也是可以选择黄豆雪梨猪脚汤的，主要是用到了猪脚、雪梨、黄豆以及姜片，把猪脚切成块状并入适量的姜片，有着去味的作用，之后把果核去掉的雪梨放进去，也要把黄豆以及水加入进去，使用大火烧，烧开后的十五分钟后改成小火，接着慢炖一个小时的时间，再加上盐进行调味就行的，对于想要补血补气的女性朋友来讲，是一个非常不错的选择。另外也是可以吃红枣的，这是补血补气最好的一个选择，来月经前吃点红枣，有着很好的补血作用。

　　吃什么补血补气最好呢?这是一个所有的女性朋友都非常关心的问题，并且在生活中有太多的女性朋友是需要补血补气了，当然在生活中有补血补气作用的食物是非常多的，在以上的内容中为大家介绍了当归红枣排骨汤与黄豆雪梨猪脚汤，希望能帮到大家。

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