浅睡眠和深睡眠的区别有哪些 你了解你的睡眠状态吗

　　说到浅睡眠和深睡眠这个问题，相信很多人都感觉一头雾水的，因为在我们大部分人的观念当中，睡眠都是那一个意思，只要进入睡眠的状态就可以了，但实际上睡眠的状态也可以分为浅睡眠和深睡眠。那浅睡眠和深睡眠的区别有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　浅睡眠和深睡眠的区别有哪些?

　　说到浅睡眠和深睡眠的区别这个话题，其实浅睡眠和深睡眠最大的区别就是在于睡眠的程度以及质量。而我们知道人的睡眠过程是一个由浅入深的过程，人是不可能一下子进入深睡眠的状态下的。

　　(1)定义不同

　　所谓的浅睡眠是指一个人刚刚进入睡眠的状态，在这个阶段当中人的意识尚未完全消失，很容易会受到一些干扰而醒过来，其睡眠的状态并不是特别稳定的，有的时候即便是一点点小小的嘈杂声就可以让他们从睡眠当中醒来。

　　(2)程度不同

　　上面介绍了浅睡眠的状态下很容易会因为干扰而醒来，而进入深睡眠以后，人体已经进入睡眠状态当中最深层次的一个阶段，此时人的身体和大脑都处于完全放松的状态，一般不容易受到外界的干扰而醒过来。人在深睡眠当中，可以很好地恢复体力和脑力，对提高机体免疫力也是大有帮助的。

　　(3)质量不同

　　浅睡眠的状态下并不能使人得到很好的休息，而人只有进入深睡眠当中才有可能会得到彻底的放松。一般来说我们的睡眠状态是由几个睡眠层次交替进行的，睡眠质量好的人通常能在深睡眠状态当中度过更长的时间。

　　以上就是关于浅睡眠和深睡眠的区别有哪些的相关内容介绍，很显然浅睡眠和深睡眠还是大有区别的，每一个人每天都应该拥有足够的深睡眠时间，只有这样才能够为身体正确最大程度的休息，机体免疫力才能够更好地维持。

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