经期后吃什么补气血

　　每个月的时候每位女性朋友都会有次月经来潮，在这个时候会有一定的出血量，所以说很容易引起贫血的情况，所有的女性朋友都要注意做好补气血的措施，使我们的身体避免出现贫血现象，以及更加的健康，那么经期后吃什么补气血呢?

　　经期后吃什么补气血

　　对于女性朋友来讲必须要注意做好补气血的护理，尤其是要重视选择有补气血作用的食物来吃，如红枣，有着非常不错的补气血效果，红枣里面含有了维生素、氨基酸以及核黄素与各种微量元素等，这些都是我们身体里面不能缺少的营养物质，红枣最好是熟的时候吃为好，蒸煮成汤就可以了，有着丰富的营养，还有着益血宁神以及健脾养胃的作用。

　　当然龙眼肉也是一个不错的选择，龙眼肉其实就是我们平时生活中所说的桂圆肉，这是大家都非常熟知的一个补气血作用的食物，龙眼肉含有了非常高的铁质，可以提高身体的热能以及补充营养，同时还可以更好的促进了血红蛋白再生以补血，另外还含有了丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等成分，对于健忘、神经衰弱以及心悸等症状都有着很好的治疗效果。

　　另外还有黑豆，很多人并不知道黑豆有补气血的作用，其实黑豆达到活血补血以及利水滋阴的作用是很强的，还有着软化血管，更好的促进血液循环以及增生淋巴细胞的作用。

　　经期后吃什么补气血呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的，其实想要补气血的话是有很多食物可以选择的，如红枣、龙眼肉或者是黑豆等，这些食物均有着很好的补气血作用，具体的在以上有介绍，希望可以帮助到大家。

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