3.坚果
有的坚果也具有很好的补气养血功效，其中黑芝麻、核桃和栗子，补气养血的功效是最好的，可以适当的多吃一些，但是不要吃得太多，因为这些食物会使人上火，吃坚果的同时可以吃一些水果，这样可以润燥。
4.动物肝脏
除了前面介绍的几种食物，动物肝脏也有很好的补气养血功效，所以需要补气血的女性朋友可以适当的多吃一些。
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3.坚果
有的坚果也具有很好的补气养血功效，其中黑芝麻、核桃和栗子，补气养血的功效是最好的，可以适当的多吃一些，但是不要吃得太多，因为这些食物会使人上火，吃坚果的同时可以吃一些水果，这样可以润燥。
4.动物肝脏
除了前面介绍的几种食物，动物肝脏也有很好的补气养血功效，所以需要补气血的女性朋友可以适当的多吃一些。
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