女人补气补血吃什么

　　女性气血不足比较常见，长期气血不足女性的肤色会发黄，皮肤会变粗，而且身体素质也越来越差，可见女性气血不足真的要引起重视，要及时进行补充，女人补气补血吃什么比较好呢?

　　关于女人补气补血吃什么，要做几个推荐，龙眼肉比较常见，尤其到夏季时，新鲜的龙眼开始慢慢上市，这个时候吃最好，当然现在社会物质条件越来越好，一年四季什么季节都可以买到非当季的食物，龙眼含有大量维生素A、B，葡萄糖等，含有丰富的铁质，可以直接吃，也可以煲汤喝，是非常好的补血食物;桑葚含铁量也很大，即美容也补血，在水果中含铁量最丰富的，在水果中有补血果的称号，可以直接吃也呆以煮粥吃，每天喝一碗桑葚粥长期以往可以补血还可以美容，不过孕妇如果缺铁性贫血要慎用;干枣同样是补血佳品，含有大量维生素C，可以促进铁离子吸收，让身体对铁的吸收更好，不过在食用时不要过量，它含有膳食纤维，不利于消化，每天不要过多食用，最好是煮粥或者是煲汤为好。

　　关于女人补气补血吃什么上边做了几项推荐，都是日常生活中比较常见的食物，还有葡萄、荔枝，这两种水果也是不错的补气补血食物，葡萄可以补铁，孕妇也可以吃，可以增进血液制造功能，葡萄、葡萄干都可以吃，常吃对胎儿健康成长也有好处;荔枝可以补肝养血，健脾理气，不仅可以补血，还可以缓解胃痛、腹泻等问题，如果身体有热证、阴虚等病证要忌吃荔枝。女人补气补血也可以通过喝中药进行调补，当归、阿胶、党参、鹿茸都是中药材中非常好的补气血药材，可以泡水也可以煮粥，经常服用效果很好。

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