吃什么可以促进排卵

几乎每个女性都渴望当妈妈，这是作为女人的天性，但难免有些客观因素导致女性排卵不那么顺畅，会在备孕期间遇到很多障碍，但是有些非病理性的排卵问题是可以通过饮食的方法来改善的，下面我们就了解一下吃什么可以促进排卵。

临床上有促排卵药物，但如果用药促进排卵，会对女性的生理造成影响，不利于身体健康，所以不是万不得以，一般医生不会推荐使用药物促进排卵。生活中不少饮食也会有促进排卵作用，需要了解的朋友可以通过下文了解吃什么可以促进排卵。

1豆类

女性排卵离不开雌性激素，如果雌激素水平低，排卵就会受影响。而大豆中含有丰富的植物雌性激素成份，特别利于女性朋友多多食用，其中效果最明显的有黄豆、黑豆。可以将二者混合做成豆浆食用，在经期前后的几天内当作早餐来一杯，不仅可以提高雌激素，促进排卵，同时热量相对较低，不会引起身材发胖。

2叶酸

对于已经怀孕的女性来说，叶酸不会陌生，需要在前三个月每天服用一次，但叶酸正确的食用方法是，在备孕期间就需要适当服用，叶酸是维生素B族的一种，不能起到排卵作用，但却是备孕期间必不可少的元素，一般建议夫妻双方一同服用，可降低畸形胎儿的发生概率。

3常喝鱼汤

鱼汤是利于卵泡发育的佳品，帮助排出健康的卵泡，为成功受孕做好基础，同时鱼汤还有利于通气、活血，适合体质相对较弱的女性朋友。

4谷类食物

生活中谷类食物非常常见，多吃谷类的食物有利于提升雌性激素，从而可有效的促进女性排卵。同时也适合需要减肥的女性，谷类食物可增加饱腹感，对于胃肠健康也有一定好处。

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