怎样补肾

　　人到中年，体力不支就连身体的肾脏功能也开始下降，这对男性来说有点伤不起，我们知道肾脏对人有重要作用，不仅仅是决定愉快的性生活质量，它掌管身体血液质量，同时还调理内分泌的功能，当肾脏出现问题时，这种致命的问题会让人痛苦不堪，因此补肾护肾是非常重要的一件事，怎样补肾也是很多人想要追寻的答案。

　　怎样补肾，先提高自身免疫力，减少一些病菌对身体的伤害，减少对肾脏的伤害，保证良好的睡眠质量，可以增强身体气血生化，对肾精的保养有很好作用，肾脏不好的人千万不要长期熬夜，养成良好作息时间，早睡早起，平时热爱运动，通过运动可以养肾，这是比较提倡的补肾方式，在运动前做简单的热身动作。每天选择空闲的时间把两手相互搓热后放在腰部，通过上下按摩，当感觉到腰部有热乎乎的感觉时，这样的动作每天做两三次，可以补肾纳气，这也是辅助肾部运动的一种方式。

　　对于脏器的养护办法最好的就是食补，用饮食怎样补肾，可以多吃黑色食物，黑色补肾，黑豆、黑木耳、黑米，泛是黑色的食物，还有核桃、虾等，同样有养肾补肾的作用，当然如果经济基础不错，也可以购买冬虫夏草，对养肾也有奇效。

　　肾部功能本身就不好的人，平时要特别注意性生活规律，千万不要房事过多，而且绝对拒绝手淫，虽然这比较难，但这是关于怎样补肾的最好方法，尤其是手淫对肾的伤害特别大，这是大家公认的，不管是从中医还是西医方面，手淫不仅会影响肾脏健康，对身体其它方面的健康也会有影响，因此健康自我性生活观念，对补肾有极大的好处。

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