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每次来大姨妈都痛怎么办?按这几个地方能缓解痛经

2019-02-27 16:09:3439健康网
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核心提示:痛经是困扰着相当部分女性朋友的“老大难”问题,除了服用药物缓解疼痛以外,推拿按摩对缓解痛经也有很好的效果。

  对于痛经的女性来说,每个月的那几天除了不方便,还很痛。痛经该怎么办?除了敷热水袋,还可以按摩。每个月的那几天,试试按下面这几个穴位,能帮助你有效缓解痛经。

  1.按揉三阴交

  三阴交位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  按摩方法:左手拇指指腹揉捻右脚三阴交穴,约揉按1分钟致有酸胀感,之后换右手拇指指腹揉捻左脚三阴交1分钟。

  2.揉太冲穴

  太冲穴位置:脚大趾与第二趾之间。

  按摩方法:左手拇指揉捻右足太冲穴,约揉按1分钟致有酸胀感,之后换右手拇指揉捻左足太冲穴1分钟。

  3.按摩关元穴、中极穴

  关元穴位置:肚脐下三寸处。

  中极穴位置:肚脐下四寸处。

  按摩方法:双手或单手置于肚脐下方,紧压腹部,顺时针或逆时针缓缓按摩,以10次/分左右的频率进行,直至感觉小腹内有热感。约操作5分钟。

  4.点揉子宫穴

  子宫穴位置:脐下四寸,左右旁开三寸。

  按摩方法:双手食指中指分别按压两侧子宫穴,缓缓点揉按压,约操作5分钟致有酸胀感,以腹腔内有热感为最佳。

  以上就是有助于缓解痛经的穴位,但如果按摩后不能缓解疼痛,或痛经是由于生殖器官病变引起的,应及时就医,以免延误诊治,加重痛经情况。

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