睡眠过多的危害

　　关于睡眠质量不好的说法一般是指失眠，无法入睡，其实嗜睡也是睡眠质量差的一种表现，很多人错误的认为睡得越多身体会越好，真的是这样吗?睡眠过多的危害可是非常大，睡的多同样会影响身体健康，因此良好的睡眠质量要适量才是最好。

　　睡眠过多的危害有很多方面：1、过度睡眠会影响人的心率，人长时间躺在床上在睡眠的状态时心脏会因为没有得到良好的运动锻炼而出现心率不齐，长时间如此会导致其它关于心理的疾病发生。2、睡眠过多会影响身体血液循环，长时间睡觉体内血液对身体的血管壁侧压力不够无法正常循环;3、我们人每天要有一定的运动量，不管是一些日常生活所需如刷牙洗脸等，这都是小范围的运动，而赖床一天几乎是静止的状态身体肌肉得不到锻炼，在想床后会感觉全身肌肉疼痛，并不像是得到了多好的休息状态;4、我们每天保持适当的睡眠时间隔天可以让人精神百倍，如果过于嗜睡那么醒了后会明显感觉没有任何精神，这就是睡的太多身体运动细胞没有得到更好锻炼。

　　还有很多人睡得太多醒来伯会莫名的情绪差，容易发怒，整个人的精神状态极差特别影响正常工作，因此选择适当的睡眠时间很重要，不要过于赖床，或是经常熬夜后隔天再继续连班补觉，这样的生活方式并不对，打破了常规的睡眠规律。关于睡眠过多的危害就说这么多，希望不管是在职工作人员还是学生，都要有良好的作息规律，培养自己有健康的生活习惯，这是保证身体健康的第一步，热爱运动锻炼有助于强身健体，对工作对学习都有好处。

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