每一个绝经的人，都收到了这4个“提醒”！你有吗？

绝经对于绝大多数女性来说是致命的伤害，衰老是绝经的直接表现，但人体自然发展规律是没办法改变的，对于绝经女性朋友还需要了解很多的，今天就来给大家具体介绍绝经的相关内容。

怎么样知道是不是真的绝经？

首先我们要先了解什么是绝经？绝经指的是月经出现永久性的停止。一般，在排除了妊娠的可能后，中老年女性末次月经后1年都没有出现月经，那么可以诊断为绝经。正常情况下，45-55岁这个年龄阶段出现必经，视为正常情况。

绝经之前，身体会有哪些“蛛丝马迹”

随着年龄的增长，女性身体会出现各种各样的变化，绝经期过渡期到绝经期，是一段漫长的时间，在这段时间，女性身体会出现哪些状况呢？

1.月经改变

女性一般情况下从40岁开始，月经就会减少，在45-50之间就会出现绝经的问题，有部分女性会有子宫不规则出血以及月经增多的问题。

2.泌尿系统的变化

绝经前期女性泌尿系统会出现萎缩，薄膜变薄，会有憋不住尿的问题出现。

3.精神状态的改变

绝经前期女性会出现潮热、出汗，面红耳赤，情绪不稳定、容易暴怒，抑郁的问题。

4.皮肤的改变

由于女性的雌激素水平分泌开始出现减退的现象，我们的皮肤血流量会渐渐的减少，皮肤会变得干燥、容易出现皱纹、老年斑、失去弹性等，此外毛发也会出现容易脱落的情况。

以上这些都是比较常见的绝经前期的问题，如果你在40岁以前就有类似状况，就要多加预防和注意了。

如何预防绝经来得太早？

不能延缓衰老，那么，怎么样才能让绝经期不要早到？你可以这样做：

1.爱护自己的身体。女性朋友一定要更加爱惜自己的身体，定期的做妇科体检，选用正确的避孕方式，减少流产次数。

2.呵护卵巢。大家都知道卵巢的衰老速度直接影响绝经期到来的时间，对于卵巢的日常呵护变得格外重要。

3.和谐的夫妻生活。之前有研究表明，夫妻生活，家庭和睦程度等直接影响女性经期，特别是到了老年之后，和睦的夫妻生活对于中老年女性更年期也是有一定的帮助。

4.良好的精神状态。女性焦虑，焦躁，状态差对于月经周期也会出现影响，不断进行心理自我调节，始终保持良好的心态，对保持青春常驻、延缓衰老是十分重要的。

5.坚持锻炼。适当的体育运动可以帮助我们提高身体代谢水平，运动后的兴奋感会刺激身体各部分的激素分泌，当然也包括性激素，选择适合自己的锻炼项目，如球类活动、散步、太极拳、跳舞、气功等，可以增强体质，增强抗病御病能力。

最后，如果女性朋友发现在40岁之前，发现卵巢功能下降情况，需要通过药物调理，避免月经提前停闭。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。