孕妇为什么需要补铁？补铁需要注意哪些？

铁对于任何人来说，都是不可或缺的一种元素，尤其是孕妇，当这类人群缺铁时，不管是对自己，还是对胎儿都会造成一定的影响，所以，孕期一定要注意体内铁的含量是否充足，及时补铁。那么，孕妇从什么时候开始补铁？补铁时又需要注意哪些呢？如果你对这些问题有困扰的话，不妨随小编一起往下看吧，相信看完你就知道了。

一、孕妇为什么要补铁

首先，怀孕期间，孕妇本身体内血容量的大量增加，在加上胎儿的造血系统发育也需要汲取大量的铁元素，所以，孕妇在怀孕期间，需要大量补铁。

如果这段时间没有及时补铁，导致铁元素缺少时，那么孕妇就很容易出现缺铁性贫血，要是情况比较严重的，孕妇还会出现心肌缺氧，导致贫血心脏病等问题，同时，缺铁还会使胎盘供氧不足，很可能造成胎儿发育迟缓和早产，并且会提升新生儿的发病率以及死亡率。

所以，为了孕妇的自身健康以及胎儿的健康发育，孕妇都需要补铁。那么，孕妇什么时候开始补铁，应该怎么补铁呢？下面我们一起来接着往下看吧。

二、孕妇补铁注意事项

1、国际妇产科联盟建议孕期铁应尽早开始并持续整个孕期，每天通过膳食或口服补充剂补充27mg铁剂，而中国营养协会建议孕中期需每天补充24mg铁，孕晚期每天补充29mg铁。一般来说，在刚怀孕的阶段，就应该开始补铁，因为到了中晚期，不仅是孕妇自己对铁的需求量增加，正在发育的宝宝和胎盘更需要补铁来供应。而具体补铁的时间和形式，大家可以根据自己的情况，在医生的指导下开始补铁工作。

2、孕妇如果需要补铁，建议可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果可以帮助孕妇补铁的同时，其中的维生素C含量还可以促进铁元素吸收；此外，孕妇也可以多吃一些鸡蛋、肉类之类的食物，以确保铁的利用率。

3、如果是贫血比较严重的孕妇，可能单纯的食补，是不够的，这个时候，可能就需要依靠其他的方式来辅助补铁，比如依靠补铁剂，但是要注意一点，那就是如果是服用补铁剂，这种的一般补到正常水平就建议停用了，不能吃太久。还有就是，在服用补铁剂期间，要注意避免某些食物之间的相互作用，比如咖啡、茶等不可以和补铁剂一同服用；还有像磷酸盐、草酸盐、钙剂等会抑制铁的吸收，所以最好不要一起服用。

温馨提醒：盲目补铁会产生适得其反的影响，非但达不到补铁效果，甚至产生危害，所以如果缺铁比较严重的情况，一定要遵医嘱进行补铁，不能自己随意补充铁剂。

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