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女人绝经后,警惕这一隐形杀手——骨质疏松

2019-04-08 11:24:0139健康网
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核心提示:很多女性在绝经几年后,经常腰痛,全身骨头疼,开始驼背,身高开始走下坡路了,有的时候稍微不注意,就容易发生骨折,她们正遭遇的,是绝经后女性的隐形杀手--骨质疏松。

  为什么说骨质疏松是隐形杀手?


  因为骨质疏松是一种隐匿发生的疾病,多数人在患病初期没有明显的感觉,直到全身各处骨头出现疼痛或发生骨折时去医院才发现。目前骨质疏松的发病率在逐年上升,发生骨质疏松的老年人骨折发生率接近1/3,一旦已经发生了骨质疏松,那么身体每个部位发生骨折风险将提高2-3倍,一些特殊部位的骨折,如髋关节,甚至还可导致患者失去生活自理能力,再严重些的甚至还可危害患者的生命。

  女人绝经后该如何预防骨质疏松?

  作为被骨质疏松“青睐”的绝经期女性,又该如何做好防治呢?

  合理膳食:维生素D和钙能提高骨密度,低盐饮食可以减少尿钙的排出,适量的蛋白质能合成充足的骨基质蛋白,另外,骨代谢还需要维生素C的参与,它能促进人体组织对钙的吸收,从而增加骨骼中沉积的钙的量,因此,在日常生活中,应注意养成喝牛奶、低盐、适量蛋白质和富含维生素的膳食习惯,少喝咖啡、浓茶等,以减少体内钙的流失,必要时在医生的指导下服用维生素D和钙片。

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林惠芳住院医师 广东省妇幼保健院  儿童保健科

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