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天天面对电脑很伤眼,医生教你几个护眼小技巧

2019-04-11 16:08:5539健康网冯庆阳

核心提示:现在很多人的工作都要用到电脑,有的甚至会一整天都面对电脑,这对眼睛的影响很大,那么电脑族应该怎样护眼?

  作者简介:广东省妇幼保健院眼科 冯庆阳 医师

  随着科技进步,电脑成为日常工作中必不可少的工具,特别是很多白领朋友,一上班就打开电脑,面对屏幕工作一天,长此以往,很多人的眼睛hold不住这种高强度的工作状态,往往出现眼干、眼涩、视力下降等情况,那么面对电脑时有没有什么方法可以让眼睛不那么累呢?下面就跟大家分享一些实用的电脑前护眼小技巧,希望能帮助大家。

  1、多眨眼睛

  正常情况下眼睛表面被脂质、水液和黏蛋白组成的泪膜覆盖,维持眼睛的湿润,长时间注视电脑屏幕,眨眼次数会不自觉减少,每次眨眼就是让泪膜重新铺满我们的眼睛表面,而眨眼次数减少,容易导致泪膜破裂,引起眼睛干涩,因此面对电脑工作时要注意多眨眼睛,保持湿润。

  2、及时休息

  注视电脑屏幕时,因为视物较近,眼睛为了将物像清晰地呈现在视网膜上,需要收缩眼内的睫状肌,长时间近距离用眼,睫状肌处于持续收缩状态,眼睛调节过度使用,容易引起视疲劳,视力下降等,因此工作40分钟左右最好休息5-10分钟,眺望远方,放松眼内肌肉,缓解疲劳。

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