减少卡路里的方法6.少吃薯条
随着超大包的炸薯条出现,你很难知道你到底吃了多少热量。40克的薯条就含有100卡路里的热量。所以,尽量购买份量小的,每天少吃40克薯条就能减少100卡路里的热量哦!
减少卡路里的方法7.少喝酒
酒精可以是另一个隐藏的热量来源。基于健康的理由,以及帮你减少卡路里的摄入,女性每天喝酒不要超过一杯,300ml的啤酒就含有100卡路里的热量。只要减少喝一杯啤酒就能轻松减掉100卡路里的摄入哦!
减少卡路里的方法8.食物代替法
食物的代替可以帮你简单地减少热量,比如说把你的零食都换成蔬菜沙拉,然后把你的甜品都换成水果,那样你摄入的热量就会大大减少了。每20克的巧克力含有的热量的超过100卡路里,用水果来替换掉那20克的巧克力,你就能减少100卡路里的热量啦!
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