月经不调调理怎么做比较合适？

每一位女性的月经周期一般是28-30天，提前或者延迟一个星期都属于正常范围内，不过如果超过一个星期月经还没有到来就是月经不调了，这时候女性就需要对自己的身体进行调理了，那么月经不调调理怎么做比较合适呢？跟着一起往下看，看完就明白了。

月经不调调理注意要点：

1、饮食要注意

首先对于月经不调的女性来说要格外注意平常的饮食，可以吃的主食有小麦、小米、玉米、紫糯米等，并且可以多吃一些猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉、鱼、鸡蛋这些优质蛋白食物，给自己身体补充足够的营养，在月经期不能吃生冷、辛辣刺激性、油腻的食物，这样容易加重不适症状出现。

2、做好保暖工作

不少月经不调的女性还伴有宫寒、胃寒的情况，这与很多女性平常不注意保暖导致的，比如一些女性在夏季的时候比较贪凉，在冬季的时候穿的又很薄，长此以往身体就会进入很多寒气，使得盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能出现紊乱，这时候月经周期就变得不太正常了。因此月经不调的女性平时一定要做好保暖工作，就算是在夏天也不要过分贪凉。

3、生活要规律

一些女性由于工作上的一些事情需要经常熬夜加班，这种作息时间颠倒的不良习惯是会导致大家的内分泌异常，脸上会长出很多斑点和痘痘，整个人看起来还会无精打采的，还会引起月经不调，希望大家能够养成好的作息习惯，按时睡觉，每天保证充足的睡眠，不熬夜、不贪睡、不吸烟喝酒和暴饮暴食。

月经不调调理需要注意的3个要点上文中已经跟大家解释的非常清楚了，希望女性发现自己出现月经不调的情况后能够及早接受调理，这样能够让自己的月经在相应的时间到来，对于自己身体健康也是有好处的。

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