月经周期短怎么调理

对于女性而言，月经是个麻烦事。来的晚也不行，来的早也不行。必须要按照它的周期规律来潮才可以，有很多人会有月经周期短的问题。月经周期短往往与个人生活习惯有关系，月经周期短怎么调理？

很多女性对月经周期短怎么调理百思不得其解，其实只要做到几项日常生活习惯就可以：1保持精神放松愉快，避免让自己情绪波动太大，在月经来潮期间会有大部分女性会有痛经的经历，会影响到情绪，让自己易怒、易忧，其实这都属于正常反应，不必要过于紧张，否则过度紧张情绪，会引起女性内分泌水平紊乱，从而导致卵巢功能出现异常，影响月经周期变化。

每次月经来潮期间一定要注意个人阴部卫生，降低细菌感染，尤其多注意外生殖器的卫生清洁，在清洁时不要使用任何药物性的冲剂，容易影响女性阴部的细菌环境。在月经期间绝对不能有性交行为，容易有细菌侵入，引起妇科疾病，影响月经周期。多注意保暖，避免受凉受寒，避免劳动过度。平时要多换内裤，选择内裤尽量以棉质为主，透气性更好，勤换勤洗，在清洗后尽量把它放在阳光下暴晒有助于消除细菌。

关于月经周期短怎么调理，主要与日常生活习惯有关，月经来潮期间在饮食上要多注意调解，不能吃过于生冷辛辣的食物。有些女性血热，在月经来潮前，建议可适量多吃新鲜的水果与时令蔬菜，少吃刺激性的食物。气血虚弱要注意增强自己的营养摄入，多吃鸡蛋，猪肝，菠菜，羊肉等。适当调整自己的运动习惯，增强体育锻炼，促进身体血液循环症状，对调理月经周期也有一定辅助作用。

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