怀孕早期有什么注意事项，如何平稳度过前3个月？

怀孕是牵动每个家庭的一件很幸福的事情，对于孕早期的女性而言，有很多需要注意的事情。注意这些事情可以让你安稳的度过孕早期，对于胎儿的发育也是有很大帮助的，具体的注意事项来跟随小编一起往下看文章。

在怀孕早期，有哪些需要注意的事情？

1、补充叶酸

叶酸对于怀孕初期的女性而言，是个非常重要的事情。这是胎宝神经神经健康成长所必须的支撑物，当叶酸补充的不够的时候很可能会导致胎儿出现畸形。因此，叶酸不仅仅是备孕期间要持续补充，怀孕的前三个月最好也别断。没有人愿意自己的胎儿出现一些异常的现象，对于怀孕早期的女性而言，一定要在医生的建议下去积极的服用叶酸，对于胎儿的成长和预防畸形是有很大帮助的。

2、戒烟

现在在我们的生活中，有不少女性也有吸烟的习惯，对于吸烟的女性来说。在怀孕了之后一定要戒烟，吸烟会导致你出现一系列问题的风险大大增加，这其中包括流产、胎儿畸形以及早产等，并且吸烟还会大大减慢胎儿的成长速度。会增加胎儿死亡的风险，在怀孕的期间，女性是坚决不能碰烟的，胎儿对于尼古丁是非常敏感的。当怀孕的女性吸烟之后，尼古丁会穿透胎盘损伤胎盘的正常生长。

3、多休息

对于怀孕初期的女性来说，保持足够的休息时间是非常重要的。因为女性在怀孕的初期，由于体内荷尔蒙的作用，会变得特别的嗜睡。在这个时候不需要去压抑自己想要睡觉的欲望，想睡就睡。一定不要让身体处于疲劳的状态下，一般这种情况不会持续很久，在怀孕的初期会比较常见。

4、补充铁元素

对于怀孕初期的女性而言，补充铁元素也是非常有必要的。因为女性怀孕期间如果出现贫血的话，会威胁到母子两个人的人身安全，而胎儿的正常生长也需要血红蛋白的支撑。女性如果贫血的话，还可能会导致胎儿的智力发育受到影响，所以对于怀孕初期的女性来说，适当的补充铁元素也是非常重要的。一般情况下，怀孕的女性可以通过日常的饮食来补充铁元素，比较常见的有瘦肉、木耳以及红枣等食物都含有很丰富的铁元素。

5、避免摄入危险食品

都说孕妇要忌口，其实对于孕妇来说，真正需要忌口的只有这三样：酒和带有酒精的食物，生的和没熟的食物，未消毒的牛奶和奶制品。对于怀孕初期的女性来说，要避免食用一些可含有细菌、寄生虫或者是毒素的食物，这其中包括未煮熟的肉类、生鸡蛋、生鱼等食物，这些食物可能会造成流产、胎儿畸形等不可预计的风险。建议孕早期的女性不要食用生的食物，摄入的食物要以煮熟的为主，避免一些生食内存在残留的细菌，给胎儿的正常发育带来一些不利的影响。

每个孕育中的宝宝都是家庭的希望，也嘱咐每一位准妈妈都能注意避开文中所说的危险的地方，适当补充营养和微量元素，顺利生出一个健康的宝宝。

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