跳舞:约300大卡/小时
舞蹈是非常棒的有氧运动,能够帮助我们减掉身上的脂肪和赘肉,并且塑造美丽的身段。
打网球:约352大卡/小时
打网球的时候虽然是用手拿拍子但是下半身其实也在运动,表面看起来用手打网球,实际上是用腿打,很锻炼下半身的,尤其是健美小腿。在运动的同时可以大量的燃烧体内的脂肪,小腿和腰部都能得到很好的塑形。因此以打网球来达到减肥塑形功效是很好的。
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