长期不注意这四件事，脸上的黄褐斑、老人斑会变多，替你感到难受

谁不希望自己的脸上干净、白嫩，像鸡蛋壳一样光滑，即使长相不够出众，但是一张干净的脸蛋确实也能为自己加不少分。然而想象是美好的，现实却是残酷的。因为各种原因，很多女性开始出现满脸淡淡的斑，密密麻麻，原本还算过得去的皮肤，也因为长斑，而失色不少。对于长斑的女人来说，长斑就像就像一场噩梦，不仅让皮肤变差，还会让人没有自信。

于是，如何不长斑，如何愉快的祛斑，成为了女性朋友最常讨论和最关心的话题。

脸上的斑都叫什么斑？

我们常说的斑，里面有好多的成员。脸上出现斑，主要和遗传、紫外线照射、内分泌失调、过敏等因素有关。下面简单的介绍四种常见的斑。

第一种是雀斑，雀斑一般在儿童期间就会出现了，到了青春期会更加严重，雀斑呈现淡褐色。

第二种是黄褐斑，黄褐斑也被叫做蝴蝶斑，因为形状类似蝴蝶翅膀，多数是因为肝脏或者子宫、卵巢发生异常导致的。

第三种是晒斑，顾名思义是由于经过太阳暴晒导致的斑。

第四种是老年斑，多数是因为缺乏保养导致肌肤老化产生的，随着年纪不断变大也会出现老年斑。

第五种是炎症后色素沉着，痘印、外伤、皮肤过敏等各种能引起炎症的皮肤疾病消炎痊愈后会在脸上留下斑点。

脸上长斑，不仅会影响到女性的外貌，更会影响到心情，很多出现这些困扰的女性都苦于寻找祛斑的技巧，下面，就向大家简单介绍几种祛斑的小技巧。

这些行为“助长”脸上的斑

一般，引起皮肤长斑的原因有很多，除了遗传因素以外，以下这些行为，也会导致皮肤出现这些问题。

1.内分泌失调

我们人体内的性激素与色斑的形成也有一定的关系，雌激素可以刺激黑色素的分泌，而孕激素又能使黑色素扩散。两者共同作用就会让色斑增加。这也就是为什么很多内分泌失调的女性朋友脸上都会伴有色斑，比如月经不调、痛经、附件炎等。

2.过度日晒

皮肤会出现斑点、皱纹很大一部分和紫外线照射有关，紫外线的照射会激活皮肤里的黑色素细胞，使得黑色素增加。从而诱发和形成色斑。

3.偏爱浓妆或卸妆不干净

化妆可以让人更加自信，但是如果长期化浓妆或者卸妆不够干净，容易使得化妆品物质残留在皮肤，久而久之就会色素沉着，形成斑。

4.生活压力过大

当一个人长期处理精神压力大的情况下，身体的新陈代谢速度会减慢，无法及时供应给皮肤皮肤所需的营养，体内的色素细胞反而会因此而变得活跃，导致脸上的斑加重。

坚持四个习惯，对长斑有预防作用

如果你的皮肤还没有出现这些斑斑点点，值得恭喜，但是并不代表，就不会脸上就不会长斑。因此，预防工作一定要做好。

一、防晒

防晒是祛斑路上必不可少的一个步骤，也是非常重要的一个步骤，不管是长了哪种斑纹，长期受到紫外线的照射，都会影响到祛斑效果的，因此，不管是正在祛斑还是祛斑成功的人，都要重视防晒工作，特别是在夏天，外出时要涂上防晒霜，撑起遮阳伞也是防晒的方式。

二、做好脸部清洁

想要祛斑效果明显，脸部的清洁工作一定要做好，特别是对于平时有化妆习惯的女性来说，如果清洁不到位，积压在脸部的化妆品会加深斑纹。

三、多运动

在运动的时候，体内的新陈代谢会得到促进，这对于皮肤来说会产生非常好的作用，通过运动流汗可以排出体内的毒素和垃圾，是一种很好的祛斑方法。而且可以多做脸部的运动，即对脸部进行按摩，当然要学习正确的脸部排毒按摩手法，坚持进行按摩，祛斑效果也是非常明显的。

四、补充足够的维生素

日常生活中适当多摄取一些富含维生素C、维生素E、维生素A的食物，也是有助于减少色斑的形成。

如果不幸运的你，已经当上“斑长”了，那么，除了继续坚持做好护肤工作、运动以外，必要时可以通过治疗手段来干预，但是最好不要自己胡乱投医。如果情况不是很严重的，可以通过外用药物治疗，但如果长斑的情况比较严重，那么就要通过激光美容等手术来治疗了。

参考资料：

[1]沈宁.经常生闷气 当心长色斑[J].中医健康养生，2018，4(09)：52-53.

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