母亲节策划：妈妈常见病之骨质疏松

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2019-05-09 13:58:1939健康网

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核心提示：五月的第二个周日是母亲节，，是一个感谢母亲的节日。随着时间流逝，我们慢慢长大了，而妈妈却变老了，身体也不再如年轻时那么硬朗，甚至可能某些疾病会向她们伸出罪恶之手。关爱妈妈，从关心她们的健康开始，下面我们就来看看妈妈最常见的疾病之一——骨质疏松。

　　骨质疏松，是指骨质不断从骨骼中往血液中移动，造成骨质流失，导致骨骼内的孔洞增大，骨骼中出现空洞的现象，因此骨骼就会变得脆弱、易折断。

　　研究发现，女性比男性更容易骨质疏松，这和女性的生理特点有关。

　　在青春期，女性进入青春期一般比男性早，而且骨垢线闭合早，身体整体都比男性要小一些，身体的肌肉比重少，造成整体的骨密度和骨质量都会比男性小。之后，女性在月经、怀孕、分娩、哺乳、更年期等特殊时期，身体的体质，包括骨骼的成长和发育都会受到较大的影响。

　　到了更年期，由于雌激素分泌变少，卵巢功能减退，导致身体对钙的吸收能力降低，会较明显地影响骨质量，造成骨质变脆。有调查显示，在超过50岁的女性中，50%以上都有骨质疏松的症状，也就是说，50岁以上的女性每两个人就有一个人骨质疏松。

　　怎样预防骨质疏松？

　　1.补钙

　　因为女性容易骨质疏松，所以日常一定要注意补钙，需要注意的是，这里所说的补钙不是指补充钙剂。只要饮食均衡，没有到缺钙的情况，不用额外补充钙剂，但日常可以有意识地多吃含钙丰富的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、虾、海带等。在孕期和更年期可根据情况额外补充钙剂。中国营养学会建议：50岁之后每日钙的摄入量为1000mg/日。

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