初夏时节，女性最适合做3种运动

　　运动有益健康，很多人都保持着每天运动的好习惯。但是入夏之后，天气开始变得炎热，稍微一动都会满身大汗，实在影响运动的兴致。有没有什么运动是适合在炎热的夏季做的呢？下面小编就给大家介绍几种非常适合女性在夏季做的运动。

　　适合夏季的运动1.游泳

　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。