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别人脱单,我脱发,90后脱发女青年生活指南

2019-05-24 14:13:2539健康网

核心提示:脱发不仅给自己的颜值造成影响,对心理也造成一定的伤害。如何摆脱脱发的困扰,让自己恢复自信的一面呢?

近几年,二三十岁的年轻女性也加入了脱发大军。如果问起脱发严重是一种什么样的体验,我想每个脱发的女性都能说出一堆她们的忧伤:

扫地的时候,发现地上全是自己的头发

从厚刘海变成空气刘海,只需短短的几个月

脱发犹如脱缰的野马,拦都拦不住,还能把厕所堵住

随手一捋头发就掉一把,有种自己在化疗、放疗的感觉

发际线越来越高,两侧额头几乎都光了,出门还得用眉粉刷一刷

······

脱发不仅给自己的颜值造成影响,对心理也造成一定的伤害。

为什么脱发的人是我?

有资料显示,现代女性的生活压力大加上作息不规律,饮食随意是造成女性脱发的主要原因。这里要重点说说几个造成脱发的原因。

1.内分泌紊乱

头发的生长与内分泌有密切关系,如甲状腺素缺乏,就会引起脱发。

2.避孕药的使用

避孕药有补充雌激素和孕酮的作用,长时间使用避孕药后,突然停止服用,会导致体内的激素水平下降,往往容易出现脱发。

3.精神压力过大

当人体感到紧张的时候,无论是身体上还是心理上的压力,都会导致头发停止生长或缓慢生长,直接进入头发脱落期。

4.减肥节食过度

蛋白质和铁、锌等微量元素是构成头发的主要成分,长期的节食减肥会导致人体摄取的蛋白质和微量元素不足,容易导致头发营养不良而造成脱发。

如何摆脱脱发的困扰

脱发其实并没有那么可怕,日常生活中可以尝试通过精神调节和饮食调理来改善。

一是要保证有充足的睡眠,规律的作息;二是饮食上要做到均衡不挑食,少吃甜腻的食物,适当的补充优质蛋白;三是保持愉悦的心情,学会排解压力;四是正确的头发护理,避免水温过高,烫发卷发次数也不宜过多。

如果这么做之后,脱发仍然很严重,如平时每日掉发100根以上,且持续脱发时间比较长,那么就建议及时到医院就医了。


参考资料:

[1]袁定芬,《头发掉心里急,怎么办》,健康报,2018-08-24;

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