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5个变化均表明:女人已经进入更年期,尝试接受

2019-06-01 20:19:0039健康网

核心提示:在更年期,女性一般都会出现一系列生理和心理方面的变化,被一系列症状所困挠,影响身心健康。为了顺利度过这一时期,每个到了更年期的妇女都要注意自我调节。这篇文章小编带大家来了解下更年期提前的原因以及更年期的症状,希望每个女性都能平稳地度过更年期!

女性在更年期间,生理以及心理方面一般会出现一系列的症状,深受困扰。这篇文章小九带大家来了解下更年期提前的原因以及更年期的症状,但愿大家都可以顺利度过更年期!

首先我们来谈谈,更年期提前的七个原因:

一、饮食不均衡,营养不良

饮食不规律、不健康,过度肥胖或营养不良,引起身体机能紊乱,长时间下去会对卵巢造成影响,容易引起更年期提前。

二、长期不运动

缺乏运动,不利于身体新陈代谢,如长期久坐,导致血液流通不畅,卵巢功能受到影响。

三、精神压力大

压力较大容易导致卵巢功能早衰,导致更年期提前。

四、经常接触化学物质

女性接触化学物质,容易影响卵巢健康。比如吸入有污染的气体、饮用有污染的水源、使用化学成分含量较高的化妆品等,容易对身体造成不良影响,导致更年期提前。

五、睡眠不规律

女性睡眠不规律、熬夜,容易导致雌激素分泌不足,对卵巢功能造成不良影响。建议女性要养成早睡早起的习惯,睡眠时间要适宜。

六、月经失调未能及时调理

女性月经失调,如果没有进行及时就医调理,通常会加重内分泌紊乱的状况,进而导致卵巢功能受到影响,使女性提前进入更年期。

七、过度食用激素药物

激素药物如避孕药等过度食用会影响女性的内分泌,使卵巢健康受到影响。

从上文我们可以知道,“早更”的原因因人而异,女性朋友需要找准原因进行调理才行哦。

下面我们来谈谈更年期的症状:

更年期是女性需要经历的正常阶段,出现下列症状,你要做好心理准备了~

更年期症状一:内分泌紊乱

月经周期不规则,经期延长、血量增多,间歇停经直至绝经、突然绝经,子宫不规则出血,乳房下垂。

更年期症状二:盗汗、潮热

更年期女性可能会有出汗现象,全身燥热,面色潮红,通常是因为更年期的阴虚、气虚、血虚所导致。

更年期症状三:神经状况及情绪状况不佳

心悸、头痛、失眠、眩晕、耳鸣、抑郁、出现失眠、多梦、心理敏感性增强、忧虑、喜怒无常、烦躁易怒、惊恐、精力体力下降、记忆力下降等,抑或激动、失眠、大哭大闹、多言多语等。

更年期症状四:皮肤状况变差

皮肤干燥且皱纹增多,出现色斑、脸色暗淡无光泽、脸上毛孔粗大等不健康的皮肤现象。

更年期症状五:骨质疏松

与雌激素下降相关,可能会出现腰酸背痛的情况。

进入更年期的女性需要注意自我调节,养成良好的生活习惯及健康均衡的饮食习惯,不熬夜不偏食。如果更年期症状比较严重,要及时就医,以免影响生活。


参考资料:

[1]陆毅槿. 更年期该如何调理?[N]. 上海中医药报,2018-09-07(004).

[2]白文佩. 智慧度过更年期[N]. 健康报,2017-12-16(004).

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