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缓解痛经,实用的方法有3个,身体舒服多了

2019-06-16 21:38:3039健康网

核心提示:何为痛经,其实就是因为子宫内膜脱离导致的疼痛,子宫确定没有怀孕的情况下,经过一段时间增厚的子宫内膜会大量脱落,而这个过程就会导致一些女性产生腹痛和腹部不适的“元凶”,如何缓解痛经,有些人说多喝热水,有些人会说用暖宝宝,这些方法有效吗?

何为痛经,其实就是因为子宫内膜脱离导致的疼痛,子宫确定没有怀孕的情况下,经过一段时间增厚的子宫内膜会大量脱落,而这个过程就会导致一些女性产生腹痛和腹部不适的“元凶”,如何缓解痛经,有些人说多喝热水,有些人会说用暖宝宝,这些方法有效吗?

喝热水、用暖宝宝真的能缓解痛经吗?

首先用暖宝宝是真的可以缓解痛经的,热量有助于子宫肌肉及其周围组织放松,在一定程度上缓解疼痛和不适。女性痛经发生的时候还可以在下背部放置加热垫以消除背部疼痛。另一种选择是浸泡在温水浴中,这可以帮助放松腹部,背部和腿部的肌肉。但是喝热水则不能很好的放松子宫周围的肌肉和组织,因此是很难达到缓解痛经效果的。

现代其他五花八门的缓解痛经的方法还真不少,例如不能喝冰水和喝姜汤,这些对于缓解痛经的效果其实是十分有限的,与其盲目尝试,不如看看什么才是正确的缓解痛经方法。

其他的缓解痛经的方法

要想缓解痛经,可能光一个热水袋很难解决问题,那么下面会为大家介绍几个常用的其他缓解痛经的方法,你可以根据自己的情况来选择性进行。

方法一,运动

虽然运动可能是许多女性在痛经时感觉最不想做的事情,但它可以缓解痛经。如果女性在痛经发作的时候,剧烈运动可能没有益处,但是温和的伸展,散步或做瑜伽可能会有所帮助。运动也会释放内啡肽,这是天然止痛药。

方法二,针灸

研究表明,针灸可以缓解痛经。针灸除了刺激机体释放内啡肽和促进机体放松之外,这种治疗可以减轻炎症。但是女性要想达到缓解痛经的效果,必须要持续的针灸,而不是单次疗程。

方法三,使用药物

如果上面的方法都不能缓解疼痛,那么此时可以尝试使用非处方止痛药,如对乙酰氨基酚或布洛芬。这些药物可以缓解炎症,疼痛和月经来潮。必须遵循瓶子上的剂量指示服用,如果推荐剂量不足以缓解月经来潮,请告诉医生。

如果女性暂时没有生育要求的,那么可以服用一些长期的避孕药,避孕药可以抑制雌激素和孕激素的比例,从而让子宫收缩相对缓慢从而可以有效缓解痛经,而且长效避孕药并不会影响女性的生育能力。

以上介绍的缓解痛经的方法只是针对正常情况下导致的疼痛,对于一些异常痛经,需要女性到医院进行及时的诊治,而且当痛经超过你的忍受范围之后,也不要以为容忍,及时到医院进行检查和用药才是最准确的缓解痛经方法。

参考文献:

时敬宇,《缓解痛经重在日常调养》,保健时报,2017-07-13.

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