如何预防痛经呢

有很多女性朋友都曾经感受到痛经的烦恼，有时轻有时重，但对于大多数女性来说，都不会喜欢经期的这种不适感，有时痛经还会加剧引起身体发凉发寒，甚至影响生活，那么，如何预防痛经呢？

痛经其实属于月经病，对于很多女性来说，平常的生活习惯及月经周期的各种保养都会决定你是否会出现痛经。而经期越不适，则会代表女性生殖系统方面越不健康。下面我们介绍几种如何预防痛经的方法，需要的朋友可以来了解一下。

1、不要过度贪凉：

女性属于阴性的体质，而绝大多数的女性体质也偏寒性，如果平时贪凉，会导致寒气聚积于体内，在经期就会出现痛经了，有些严重的情况下，还会造成经血淤积，无法顺利排出。所以平常女性朋友要改掉喜凉性食物的习惯，可以有效的预防痛经的发生。

2、一年四季烫脚的习惯：

烫脚可以让身体温热起来，特别适合体质虚寒的女性朋友，可以预防痛经情况的发生。有些人认为烫脚只是在冬季进行，其实一年四季养成烫脚的习惯可以对身体起到更好的温补效果，还可以在烫脚水中放少量的姜片，效果更好。

3、调节饮食习惯：

女性朋友在平常的饮食上稍加注意，也能预防痛经的问题。特别是在月经来潮前一周，避免吃各种冷饮、冰淇淋。要以温热的汤补当作日常饮食，多吃红色食物，比如红枣、枸杞，可以起到温补效果，有效的避免痛经问题的出现。在月经结束后的一周内，也同样如此。除此之外，女性朋友在生活方面，要避免过度劳累，适度性生活，保证充足的睡眠和休息，可以避免痛经，顺利舒适的度过每一个月经周期。

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