体内有湿气，身体会出现这些变化，你中招了吗？

在生活中，不少人身上有湿气过重的现象，特别是女性。而当体内湿气过重时，还可能会带来一些疾病，比如常见的妇科疾病，皮肤疾病，这些都是受湿气重所影响的。那么女人湿气重的症状有哪些呢？

女人有没有湿气，四个地方一看便知

1. 舌苔厚腻

正常情况下，舌头应该是微红色，舌苔比较薄且白，而湿气重的人多数都舌苔比较厚重，常常会伴有舌苔发黄的情况，而且湿气重的人在刷牙后还是能闻到比较明显的口气。有些还能在舌头看到牙齿的印痕。

2.大便粘稠或不成形

湿气重的人还有一个典型的特征，就是大便粘稠、不成形，很容易就黏在马桶上，不好冲掉。

3.白带异常

中医里面有句说法是“伤于湿者，下先受之 “，意思就是当有湿气入侵身体的时候，最容易受影响的就是人体下半身，女性湿气重，容易引起白带过多、异味等症状，严重的可能会引发一些妇科疾病。

4.下肢水肿

前面说到，湿气重会影响人体下半身，因此，当体内湿气比较重的时候，如果身体内多余的水分无法及时排出体外，水分堆积在体内，往往这时候是会容易出现下肢水肿的情况。

女人体内有湿气该如何调理？

女人如果湿气重，除了会犯困、疲乏无力、没精神，还可能会出现带下病、月经不调等妇科疾病，会严重困扰女性的健康生活。那么女性在日常该如何调理才能祛湿呢？

1.避免生活在潮湿的环境中

日常生活最好尽量少点暴露在潮湿的环境中，有些女性对湿气比较敏感的话，更应该留意以下这些事情。睡觉最好不要直接睡地上；如果衣服没有干透还有点潮湿也不要穿，遇到遇上潮湿的梅雨季节时，可以借助除湿机、空调来保持室内空气干燥。

2.饮食调理

如果说潮湿的环境是外因，那么饮食就是内因。平时可以多吃薏米、赤小豆这些食物，此外，还可以在炒菜时加入一些调料，如姜、葱等。这些调料可以降低食物的寒凉性质，有助于祛湿。

3.运动

除了上面说的内因和外因之外，多做运动，锻炼身体也能帮助女性去除体内湿气。像是很多上班族长期呆在室内，坐在电脑旁，平时可利用上下班时间做下运动，比如通勤工具是公车的女性，可以提前一个站下车，散步回家。运动能够帮助身体增强水分的代谢，对于改善湿气也有一定的作用。

体内存在湿气本来就是一种不好的情况，特别是女性湿气还会引发妇科疾病，会对健康带来一定的影响。所以日常生活中要更加注重饮食和运动，远离不良的生活习惯。这样才能让湿气远离你。

参考资料：

[1]汪先恩，《治湿气是中医特长》，中医健康养生，2018年06期。

[2]徐云，《夏季如何驱除体内湿气》， 中国中医药报,2017-06-30(007)。

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