首页 > 女性 > 女性新媒体 > 正文

月经期间,想要身体好,这几件事最好别做!

2019-06-21 16:38:1339健康网

核心提示:月经是每个成年女性都会有的一种正常生理现象。但是在经期的时候是有很多事情需要注意的。很多事情不适合在经期的时候去。做下面我就带大家去详细了解一下。

对于每个月都来报道一次的大姨妈,相信各位女性朋友都不会觉得陌生,可能想起大姨妈这个好亲戚,有些女性估计得咬牙切齿的说,你走,我没有你这个好亲戚。其实,只要把大姨妈照顾好了,她也没你想象中那么难以“伺候”。那么在大姨妈拜访的期间,有什么是不适合做的呢?一起来看看吧!

月经期间五件事不要做

1.饮酒

有医学研究表明在经期由于激素的影响,体内的解酒酶会减少。而在经期饮酒会对肝脏造成更大的损害,还可能会导致肝脏机能出现问题。

2.拔牙

一些女性朋友在牙齿发生疼痛的时,候为了减轻疼痛会对医生隐瞒经期的情况。这样做会常常会导致拔牙后发生出血不止的现象,并且极容易造成感染现象。

3.熬夜

不管在什么时候睡眠对于我们来说都是非常重要的。如果在经期的时候熬夜或者通宵的话,会导致睡眠不足从而增加激素皮醇的释放,造成荷尔蒙失调,对身体产生非常不好的影响。

4.抽烟

众所周知抽烟是会对身体造成不利的影响。而在经期抽烟的话更会加重身体的不适感。所以女性在经期的时候还是要不要抽烟为好。

5.X生活

在月经期间由于子宫内膜脱落,表面会形成创面伤。这时候如果发生X生活,会很容易将细菌引入从而进入子宫内腔引起子宫内的感染。所以在经期期间女性朋友不适宜做这件事。

二、月经期间的饮食原则

来大姨妈的时候,除了我们前面说的不要做这些事情之外,其实饮食方面也是需要注重的。如果贪吃生冷的食物,有可能会引起痛经。阿敏月经期间饮食方面要注意什么呢?

1.忌生冷

如果在月经的月经期吃一些生冷的食物,很容易造成体内内寒产生,形成血脉运行不畅从而导致经期血量变少甚至会发生经痛的现象。所以即使是在炎热的夏天,经期也不能吃过多的寒凉食物,应该多吃一些温热类的食物如海带、羊肉、苹果等。

2.忌辛辣

女性在月经期间常会容易感到疲劳,从而胃口不佳消化功能下降。因此在饮食方面要注意多吃一些清淡容易消化的食物,少吃一些比较辛辣刺激性强的食物。而且辛辣的食物还有很强的刺激性容易造成盆腔血管收缩,引起经血经期血量减少或者是突然停止。

3.补充铁

月经期间由于大量的排出经血,会导致铁元素丢失过多。这时候就可以通过从食物中摄取铁元素进行补充。可以多吃一些瘦肉、鱼等含铁丰富的食物。

4.忌咖啡

由于咖啡具有很好的提神效果,因此很多人习惯在每天来一杯咖啡来提神醒脑。但是经期的时候是不可以饮用咖啡的。因为咖啡中含有的咖啡因不仅会导致胸部出现胀痛感,同时还会消耗体内所储存的维生素b,破坏碳水化合物的新陈代谢。

最后提醒各位女性朋友,在月经期间需要做好保健工作,而且要注意很多禁忌问题,否则容易带来妇科疾病,甚至提前绝经。

参考资料:

[1]张云珍,《女性经期健康与护理》,基层医学论坛,2013-08-20

this is test

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2020 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈