月经期间，想要身体好，这几件事最好别做！

对于每个月都来报道一次的大姨妈，相信各位女性朋友都不会觉得陌生，可能想起大姨妈这个好亲戚，有些女性估计得咬牙切齿的说，你走，我没有你这个好亲戚。其实，只要把大姨妈照顾好了，她也没你想象中那么难以“伺候”。那么在大姨妈拜访的期间，有什么是不适合做的呢？一起来看看吧！

月经期间五件事不要做

1.饮酒

有医学研究表明在经期由于激素的影响，体内的解酒酶会减少。而在经期饮酒会对肝脏造成更大的损害，还可能会导致肝脏机能出现问题。

2.拔牙

一些女性朋友在牙齿发生疼痛的时，候为了减轻疼痛会对医生隐瞒经期的情况。这样做会常常会导致拔牙后发生出血不止的现象，并且极容易造成感染现象。

3.熬夜

不管在什么时候睡眠对于我们来说都是非常重要的。如果在经期的时候熬夜或者通宵的话，会导致睡眠不足从而增加激素皮醇的释放，造成荷尔蒙失调，对身体产生非常不好的影响。

4.抽烟

众所周知抽烟是会对身体造成不利的影响。而在经期抽烟的话更会加重身体的不适感。所以女性在经期的时候还是要不要抽烟为好。

5.X生活

在月经期间由于子宫内膜脱落，表面会形成创面伤。这时候如果发生X生活，会很容易将细菌引入从而进入子宫内腔引起子宫内的感染。所以在经期期间女性朋友不适宜做这件事。

二、月经期间的饮食原则

来大姨妈的时候，除了我们前面说的不要做这些事情之外，其实饮食方面也是需要注重的。如果贪吃生冷的食物，有可能会引起痛经。阿敏月经期间饮食方面要注意什么呢？

1.忌生冷

如果在月经的月经期吃一些生冷的食物，很容易造成体内内寒产生，形成血脉运行不畅从而导致经期血量变少甚至会发生经痛的现象。所以即使是在炎热的夏天，经期也不能吃过多的寒凉食物，应该多吃一些温热类的食物如海带、羊肉、苹果等。

2.忌辛辣

女性在月经期间常会容易感到疲劳，从而胃口不佳消化功能下降。因此在饮食方面要注意多吃一些清淡容易消化的食物，少吃一些比较辛辣刺激性强的食物。而且辛辣的食物还有很强的刺激性容易造成盆腔血管收缩，引起经血经期血量减少或者是突然停止。

3.补充铁

月经期间由于大量的排出经血，会导致铁元素丢失过多。这时候就可以通过从食物中摄取铁元素进行补充。可以多吃一些瘦肉、鱼等含铁丰富的食物。

4.忌咖啡

由于咖啡具有很好的提神效果，因此很多人习惯在每天来一杯咖啡来提神醒脑。但是经期的时候是不可以饮用咖啡的。因为咖啡中含有的咖啡因不仅会导致胸部出现胀痛感，同时还会消耗体内所储存的维生素b，破坏碳水化合物的新陈代谢。

最后提醒各位女性朋友，在月经期间需要做好保健工作，而且要注意很多禁忌问题，否则容易带来妇科疾病，甚至提前绝经。

参考资料:

[1]张云珍，《女性经期健康与护理》，基层医学论坛，2013-08-20。

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