气血两虚的调理与治疗方法有哪些

很多女性和老人都会有气血两虚的症状，气虚是指身体比较虚弱，精神不济，营养不良等引起的，血虚是指体内血液不通畅，缺血导致人没精神，既气虚又血虚的人就是气血两虚，一般气血两虚都是成对出现的，有气虚就会有血虚，导致人的身体素质不好，那么气血两虚的调理与治疗方法是什么呢？

气血两虚的调理和治疗方法之一：补充气血

气血亏虚说明体内缺气血，要补气养血，而脾胃和肝脏是控制人体气血的部位，要补气养血则要多吃补血的食物比如猪肝，红枣枸杞等，动物的肝脏也是对身体有好处的，其次，要调理好肠胃，促进营养食物的吸收，肠胃好的话可以将所吃进去的营养物质转化为气血，肠胃不好的人气血相对也会比较弱。

气血两虚的调理和治疗方法之二：控制情绪

如果一个人经常处在生气的情绪之下，容易导致血气运行不畅，怒气攻心，从而导致气血亏虚。所以一个人的心情对身体的影响是很大的，如果经常保持愉快的心情，身心舒畅的话，体内的气血就会通畅，也没有那么容易气血亏虚了。还有气血亏虚的人要多注意休息，不要熬夜，压力过大都会导致情绪不好。

气血亏虚的调理和治疗方法之三：运动

我们都知道经常运动的人大多身体都比较好，因为运动可以促进肠胃的蠕动，让肠胃变得更加健康。还能促进体内的血液循环和新陈代谢，让体内的营养物质更好的转化成气血，所以经常运动是可以改善气血两虚的症状的。

气血两虚的调理与治疗主要从几大方面去调理，饮食，运动，心情相结合效果会更加好。当大家出现心烦意乱，脸色苍白，嗜睡乏力等状态，就要注意了很可能是气血亏虚引起的，要及时进行调理。

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