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天气太热不想运动,这几种食物让你吃着瘦

2019-07-03 16:15:4439健康网

核心提示:我们都知道,运动的最健康的减肥方式之一,但是最近天气炎热,实在不想运动,怎样才能减肥呢?下面小编就给大家介绍几种吃着就能瘦的食物。

  吃着就能瘦的食物3.糙米

  100克糙米营养成分表

  热量:368大卡

  脂肪:3克

  碳水化合物:77克

  蛋白质:7克

  糙米能够调节不饱和脂肪,加速肠道蠕动。同时,糙米所含膳食纤维与胆固醇结合,促进胆固醇的排。而且,糙米的血糖指数低,很容易让人有饱腹感,有利于控制食量。糙米还是天然的利尿剂,能促进新陈代谢,排除体内过剩的养分及毒素。

  种种的优点,让糙米称为减肥饮食中,既能保证体力,又能促进减肥的首选碳水化合物。

  吃着就能瘦的食物4.菠萝

  100克菠萝营养成分表

  热量:41大卡

  脂肪:0.1克

  碳水化合物:8.5克

  蛋白质:0.5克

  我们常吃的菠萝果实营养是非常的丰富,菠萝富含人体必需的胡萝卜素、硫胺素、维生素C、尼克酸等维生素,都是我们必不可少的营养物质。以及易为人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮及茎所含有的蛋白酶,能帮助蛋白质的消化,能分解鱼、肉,适合吃过大餐后食用。

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