3.黑豆
黑豆中含有丰富的大豆蛋白，对女性的肾脏和造血功能都是有好处的，还能够补充女性的血气。平时可以将黑豆用来煮粥，或者用黑豆煲汤吃，黑豆没有什么副作用，可以天天吃。
4.猪肝
猪肝含有丰富的铁元素，对于缺铁性贫血患者来说是很有好处的。一般猪肝都是和瘦肉一起炒菜或者一起煲粥吃，经常吃能够有效减轻贫血的症状。
贫血患者除了从饮食上调理外，还要从平常生活中多加注意。每天早上一定要吃早餐，在没有吃早餐的时候不要剧烈运动，以免导致头晕眼黑。
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