经期女性吃什么粥比较好？

　　月经周期的女性，会出现各种各样的身体问题，腹痛痉挛、疼痛等。因此，“怎么才能缓解经期不适”成了很多女性关注的话题。经期不适，可以通过饮食来进行调理。

　　经期喝什么粥好？

　　1.红豆粥

　　红豆跟其他豆类不同，红豆有很好的补血作用，而且红豆口感比较甜，在痛经的时候喝点红豆粥可以及时的补充气血，如果有宫寒的话，红豆粥更是不二的选择。

　　2.薏米粥

　　薏米本身有去湿气的功效，可以改善宫寒，月经期女性喝点薏米粥，可以起到温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。

　　3.大枣粥

　　大枣本身就有补气血的作用。大枣作为温性食物，可以改善经期疼痛，月经不调等问题，因此经期喝点大枣粥很有好处。

　　4.南瓜粥

　　南瓜好吃，香甜味美，不仅营养，在月经期喝上一碗南瓜粥，可以改善女性月经周期长痘的问题，对于皮肤感染有不错的功效。